Come calcolare la percentuale di grasso del cibo

La quantità ideale di grassi per la dieta di ogni persona è determinato dal livello di attività , età e sesso. Come regola generale , tuttavia , una dieta sana dovrebbe consistere del grasso più del 30 per cento al giorno . Se non si calcola la percentuale di grasso si potrebbe pensare che si sta mangiando una dieta equilibrata solo per scoprire più tardi che l'assunzione di grassi è superiore a quello raccomandato. L'unico modo per essere sicuri che i vostri pasti rientrano nelle linee guida raccomandate è quello di eseguire i calcoli matematici per determinare con precisione le percentuali . Cose che ti serviranno
etichetta alimentare
Calculator

Mostra Altre istruzioni
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Guarda l'etichetta alimentare per trovare il numero totale di grammi di grassi per porzione .

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Inserisci il numero di grammi di grasso nella calcolatrice . Moltiplicare i grammi di grassi per 9. Ad esempio, se il cibo ha 9 grammi di grassi moltiplicano 9 e 9 per ottenere un prodotto di 81 anni.
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Guardate l' etichetta alimentare nuovamente per ottenere il numero totale di calorie per porzione .
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dividere il prodotto ottenuto nel passaggio due le calorie totali per porzione. Ad esempio, se i 81 calorie di grassi sono in un alimento di 200 calorie , 81 diviso per 200 è uguale a 0,405 o 40,5 per cento di grassi .