Dieta a basso contenuto calorico per il reflusso acido

Reflusso acido si verifica quando lo sfintere esofageo inferiore non si chiude correttamente . Quando questo accade , il contenuto dello stomaco refluisce attraverso l'esofago , che può causare una sensazione di bruciore , mal di gola , difficoltà di deglutizione , tosse secca , nausea o sintomi di asma -correlati. Ci sono alcuni alimenti da evitare e quelli determinati da mangiare in grado di fornire un certo sollievo da reflusso acido . Proteine ​​magre

mantenimento di una dieta ipocalorica per il reflusso acido sicuramente non include cibi fritti o piccanti , che peggiorano il reflusso acido . Invece di carni grasse fritto , mangiare carni magre che non sono fritti . Carni magre sono più bassi in calorie , con una maggiore quantità di proteine ​​buone . Carni da includere nella dieta comprendono pollame senza pelle , pollo e tacchino , e polpette di manzo magra . Provate la cottura , la cottura alla griglia e grigliate di carne , invece di friggerli . Prodotti a base di pomodoro e condimenti per insalate cremoso dovrebbero essere evitati pure. Utilizzare condimenti a basso contenuto di grassi come alternativa.
Low -Fat , Low- Cal

Una dieta quotidiana consiste di basso contenuto di grassi e basso contenuto calorico prodotti lattiero-caseari è l'ideale . Controllare le etichette di tutti i prodotti lattiero-caseari come latte e formaggi , e latterie acquisto effettuato con 1 o 2 per cento di latte o latte scremato . Prodotti di soia sono buone alternative pure. Includere mele, carote , cavoli, cereali , banane, broccoli , patate al forno e insalata . Essere consapevoli del fatto che frutta e verdura ad alto contenuto di reflusso acido citrico grilletto acido . Mangia pane di grano intero , cereali e pasta .
Piccolo è più

E 'meglio mangiare sei piccoli pasti al giorno invece di due o tre grandi pasti. Evitare alcol e bevande gassate . Acqua minerale e succhi di frutta fresca senza acido citrico sono i migliori da bere. Cercate di non bere qualsiasi bevande durante i pasti , ma 30 minuti prima o dopo un pasto . Il modo migliore per mantenere una dieta ipocalorica con reflusso acido è di stare lontano da alto contenuto di grassi , fritti , cibi piccanti e ricchi così come dessert .