Qual è la dieta Subway ?

La dieta metropolitana è una dieta che enfatizza mangiare cibi a basso contenuto di grassi . Per seguire la dieta della metropolitana , è sufficiente sostituire due pasti ogni giorno con un sub sandwich Subway. Questi due sottomarini devono contenere non più di 6 g di grassi . Il portavoce dieta , Jared Fogle , ha perso più di 200 libbre mentre sulla dieta Subway. Storia

Jared Fogle ha pesato più di 425 libbre quando era un junior presso l'Indiana University. Jared era una cassiera in un negozio di libri per adulti . Jared raramente ha qualsiasi esercizio e quindi guadagnato peso . Compagno di stanza di Jared si è preoccupato con il suo peso e ha incoraggiato Jared per vedere un medico . Un giorno Jared si avvicinò alla metropolitana, che era a 1,5 km dal suo dormitorio e ha mangiato a pranzo . Ben presto si rese conto che facendo questo potrebbe aiutarlo a perdere peso . Jared ha scelto una bibita analcolica dieta , patatine al forno e un sub basso contenuto di grassi per il suo pasto . In questo modo due volte al giorno , ha causato Jared perdere £ 245 in un solo anno . Jared ha contattato Metropolitana del suo successo e da allora metropolitana creato la dieta della metropolitana , conosciuta anche come la dieta Jared .
Media

Nel 2000 , la pubblicità per la dieta Subway andata in onda per la prima volta e incluso la storia di Jared . Giornalisti nazionali si interessò alla storia e presto la metropolitana titoli dieta di successo in tutto il mondo . Jared era conosciuto come il "Subway Guy " e diventato famoso durante la notte . Le vendite di Subway è aumentato del 18 per cento nel primo anno . Jared attualmente lavora con i media e per Subway viaggiare per il paese dando lezioni su come mangiare sano .
Eight Under Six

Le otto sottomarini che hanno 6 grammi o meno di grassi sono la dolce cipolla pollo teriyaki veggie delizia , prosciutto , petto di tacchino , petto di tacchino e prosciutto, arrosto di manzo , forno petto di pollo arrosto , Subway club . Questi esercizi devono essere ordinati senza formaggio o maionese per rimanere sotto di 6 grammi di grasso .
Extra

Oltre alla metropolitana sotto i sei panino si può anche scegliere un piccolo sacchetto di patatine al forno . Per un drink, si dovrebbe scegliere una bibita dieta o l'acqua . Questo pasto dovrebbe sostituire due dei tre pasti fondamentali , ogni giorno . Il tuo terzo pasto dovrebbe contenere porzioni ragionevoli dimensioni.
Esercizio

Jared non solo mangiato Subway due volte al giorno , ha anche camminato lì . Se non è possibile raggiungere a piedi il vostro Subway locale si dovrebbe trovare altri mezzi di esercizio . Un allenamento quotidiano di 20 minuti può essere sufficiente . Si può anche andare per un miglio o più passeggiata quotidiana , anche se non è una passeggiata alla metropolitana . L'esercizio fisico e il cibo sano può aiutare a perdere peso, proprio come ha fatto Jared .