Calorie della dieta nutrisystem

La dieta nutrisystem è stato sviluppato nel 1972 e si attiene alla filosofia di perdere peso consumando carboidrati "buoni" , basse quantità di grassi e alti livelli di fibra . I pasti sono costituiti da sacchetti microonde pre- misurati che sono progettati per limitare il numero di calorie consumate . I pasti vengono consegnati alla dieta , invece di essere acquistato in un negozio. Convenienza

Che molte persone a dieta preferiscono sul piano nutrisystem è la facilità d' uso . Il cibo viene consegnato direttamente alla porta del dieter , e viaggiare al supermercato è necessaria solo per acquistare oggetti supplementari come i prodotti lattiero-caseari , frutta fresca e ortaggi . I pasti sono preconfezionati e pre- misurati, che elimina la necessità di misurare le porzioni o per decidere cosa includere in un pasto particolare .

Calorie

La quantità di calorie permesso al giorno dipende dal genere . Le donne sono permesso di avere 1.200 calorie mentre gli uomini si limitano a 1.500 . Non c'è varianza di questa somma per consentire il peso dell'individuo o quanto velocemente perdita di peso è desiderato a verificarsi . Dieters scegliere tra una varietà di piatti preparati da un menu presenti sul sito Nutrisystem . La dieta deriva il 55 per cento delle calorie dai carboidrati , il 25 per cento dalle proteine ​​e il 20 per cento da grassi .
Calorie Breakdown

Una tipica giornata di 1.200 calorie potrebbe si analizzano come segue : per la prima colazione , ci sarebbe un antipasto nutrisystem , insieme a una porzione di latticini o proteine ​​, e una porzione di frutta . Il pranzo potrebbe includere un antipasto e di un insalata o una porzione di proteine ​​. Per la cena , un antipasto sarebbe stata accompagnata da un'insalata o una porzione di frutta e due di verdure , seguiti da dessert.
Costi e consegna

Una volta che l' ordine è posto , fornitura di pasti di un mese viene consegnato al dieter via posta ordinaria . Il costo del programma è di circa $ 10 al giorno , non comprese le eventuali supplementi nutrizionali dieta potrebbe essere necessario acquistare per conto proprio . Inoltre , la dieta riceverà una guida di comportamento chiamato " Mindset Makeover ", che affronta la psicologia di mangiare correttamente e fornisce sostegno emotivo.
Intera

Secondo Nutrisystem , dietisti rimanere sul piano per una media di 10 a 11 settimane , quando in genere raggiungono il loro obiettivo di peso . Dieters ricevono anche un pianificatore pasto per aiutarli a decidere cosa mangiare e di monitorare ciò che stanno mangiando e in che quantità . Dopo la dieta hanno incontrato il loro obiettivo di peso , non esiste un programma disponibile per il mantenimento del peso o di orientamento per la ripresa di un "regolare " piano di mangiare .

Vantaggi e svantaggi

Un vantaggio della dieta nutrisystem è che, poiché i pasti sono pre- pianificata , può essere più facile per la dieta da seguire e aderire al programma . Questo aiuta anche ad eliminare il processo di pensiero , quindi a dieta non devono essere preoccupati per cosa mangiare . Uno svantaggio è che a causa del basso contenuto calorico , dieta può sentire fame durante il giorno. Inoltre , dopo la dieta soddisfare i loro obiettivi di perdita di peso e lasciare il piano, che possono avere difficoltà di adattamento a non avere più un regime rigoroso da seguire. Per alcuni , questo può portare a ricadere nelle cattive abitudini alimentari.