Come perdere grasso baby &Stretch Marks

La gravidanza è un momento di meraviglia , quando il corpo di una donna viene modificato per accogliere il suo bambino che cresce dentro . Nei nove mesi di gravidanza , molte donne mettere su un po ' di peso in eccesso e si sviluppano le smagliature sulla pancia . Bambino grasso e smagliature possono essere persi con un po 'di lavoro , con la dieta , esercizio fisico e creme. Il tempo può anche essere molto utile nel permettere corpo di una donna di tornare alla normalità dopo il parto . Istruzioni
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esercizio fisico per ridurre la quantità di grasso bambino sul tuo corpo . Un piano di esercizio deve includere la formazione di tre giorni a settimana e l'esercizio cardio tre giorni alla settimana , con l'esercizio fisico ogni giorno di durata di almeno 30 minuti forza. Forza di formazione aiuta a costruire i muscoli e aumentare il metabolismo del corpo , mentre cardio brucia un sacco di calorie e contribuisce alla rapida perdita di peso .
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Mangiare una dieta sana composta da cereali integrali, proteine ​​magre , verdure fresche , frutta e grassi sani per aiutare nella riduzione del grasso corporeo . Evitare il cibo spazzatura e mangiare solo cibo che è stato cucinato a casa con minime quantità di zucchero e sodio . Aumentare la quantità di fibra nella vostra dieta per aiutare la digestione e ridurre il gonfiore .
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Usare creme lo scopo di aiutare nella riduzione delle smagliature su tutte le zone colpite . Idealmente , queste creme dovrebbero essere utilizzati durante la gravidanza , in combinazione con molta acqua per mantenere la pelle idratata e permettere più facile che si estende come il vostro stomaco cresce. Smagliatura creme dovrebbero contenere vitamina E , come si può aiutare con la riduzione delle linee e cicatrici .
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Permettete ai vostri lotti del corpo di tempo per tornare alla normalità dopo il parto . Si può prendere almeno nove mesi per il grasso bambino sparso, le smagliature possono prendere un paio di anni a svanire e diventare meno evidente . Anche se la dieta , esercizio fisico e creme possono aiutare in questo processo , i maggiori cambiamenti si verificano con il tempo .