Come perdere peso senza fame te

Mangiare mentre si perde peso . Istruzioni
1

Fai una lista degli alimenti sani che si può mangiare quanto si vuole . Come l'acqua , solo scherzando . Frutta , verdura e cereali integrali, come carote , sedano , avocado, mele, arance , mirtilli, avena tagliare l'acciaio , torte di riso . Lasciatevi mangiare quanto volete degli alimenti sulla vostra lista . Acciaio tagliato farina d'avena si muove lentamente attraverso il sistema digestivo e aiuta a sentirsi sazi più a lungo .
2

Bere molti liquidi, inclusi acqua e tè verde . Il tè verde aiuta il corpo a metabolizzare ( bruciare ) i grassi . Io raccomando almeno 5 tazze di tè verde al giorno .
3

SPOSTA non edulcorati - Tieniti in movimento , anche se non è "esercizio" . Camminare il più possibile . Parcheggiare l'auto più lontano dal negozio o della banca più possibile in modo da poter massimizzare l'allenamento. Anche se si inizia a camminare solo 1 minuto al giorno , è possibile aumentare lentamente la quantità fino a quando si cammina 45-60 minuti al giorno .
4

le tue snack preferito a disposizione , ma non li mangiano . Ricordate, se ha un buon sapore , sputare ! Scegliere di non mangiare loro in questo momento . Tenerti occupato , la distrazione è il metodo migliore per ridurre il consumo .