Come perdere la pancia del bambino

La maggior parte delle madri sono preoccupate per l'aumento di peso e la perdita dopo la gravidanza perché vogliono che perfetti pancia ancora una volta. Si è verificato un cambiamento di stile di vita e conclude che in considerazione è quello che farà o rompere perdere la pancia del bambino . Come liberarsi del ventre bambino funziona se viene fatto correttamente e costantemente . Continuate a leggere per imparare a perdere la pancia del bambino . Istruzioni
1

Misura il tuo ventre , cosce , braccia e torace. Nota: le misure e metterli in un posto sicuro . Non sarà guardando le vostre misure iniziali di nuovo fino a Passo 10 .
2

Pesare te stesso e prendere nota del peso .
3

Imposta i tuoi obiettivi . Essere reale e onesto .
4

Trova una dieta è possibile applicare comodamente al vostro corpo . Capire ciò che la dieta funziona per voi . Scegli che la dieta e stare con lui . Discutere la dieta con il medico.
5

Scegliere un regime di esercizio che funziona per voi e il vostro bambino e gli altri bambini nella vostra famiglia pure. Un centro benessere che offre ottima cura materna o asilo nido è un imperativo. È possibile ottenere una pausa dal vostro bambino e il bambino riceve una pausa da voi mentre vi allenate .
6

Discutere il regime di esercizio con il medico. Dite il vostro istruttore ciò che il medico consiglia e gli obiettivi che hai impostato .
7

allenarvi almeno tre volte a settimana . Quattro a cinque volte alla settimana è molto meglio . È possibile mantenere un lavoro stabile di tre giorni con due giorni dedicati ad una classe speciale come di spin o pilates .
8

Stick per la vostra dieta . Concentratevi su verdure crude più che frutti. Le verdure sono più bassi in carboidrati e meglio per il vostro corpo . Frutti hanno più zucchero .
9

Pesare te una volta alla settimana . Tenete a mente che i pesi muscolari più del grasso , quindi potresti non perdere molto peso anche se si sta taglio verso il basso .
10

misuri nuovamente in sei settimane . Si noti la differenza di dimensioni . Quando si assettato giù , si noterà che i vostri vestiti non sono così stretti più. Guardate in basso verso la pancia per confermare che è piatta , toner e più attraente . Leggi le vostre misure iniziali e confrontare le vostre misure correnti .
11

Tenere a esso e non si fermano . Riconoscere ogni pietra miliare nel programma. Dì ai tuoi amici , marito e bambino . Essere felici quando i tuoi amici notano troppo .