È normale che i bambini odino l'attività fisica?

È normale che i bambini odino l'esercizio fisico?

Non è raro che i bambini resistano all'esercizio, soprattutto se non sono abituati. Esistono diversi motivi per cui i bambini potrebbero odiare l’esercizio fisico, tra cui:

* Mancanza di interesse. Alcuni bambini semplicemente non sono interessati allo sport o alle attività fisiche. Potrebbero trovarli noiosi o troppo difficili.

* Esperienze negative. Se i bambini hanno avuto esperienze negative con l’esercizio fisico in passato, come essere stati presi in giro o feriti, potrebbero essere meno propensi a voler riprovare.

* Mancanza di fiducia. I bambini che non si sentono sicuri delle proprie capacità fisiche potrebbero avere paura di provare nuove attività. Potrebbero preoccuparsi di essere derisi o di fallire.

* Pressione dei pari. I bambini che non vedono i loro amici o familiari fare attività fisica potrebbero pensare di non averne bisogno.

Come convincere i bambini a divertirsi facendo esercizio

Se tuo figlio odia l'esercizio fisico, ci sono alcune cose che puoi fare per cercare di suscitare il suo interesse:

* Trova le attività che piacciono a tuo figlio. Esistono molti tipi diversi di attività fisiche, quindi ci sarà sicuramente qualcosa che piacerà a tuo figlio. Prova a iscriverli a un campionato sportivo, a un corso di danza o a un programma di arti marziali.

* Rendi divertente l'esercizio fisico. L'esercizio non deve essere noioso. Trova dei modi per renderlo piacevole per tuo figlio, ad esempio giocando, ascoltando musica o facendo passeggiate insieme.

* Loda gli sforzi di tuo figlio. Anche se tuo figlio non eccelle in una particolare attività, lodalo per il suo impegno e la sua partecipazione. Ciò contribuirà a rafforzare la loro fiducia e a renderli più propensi a continuare a fare esercizio.

* Sii un modello. È più probabile che i bambini facciano attività fisica se vedono i loro genitori e altri adulti fisicamente attivi. Rendi l'esercizio fisico una parte della tua routine quotidiana e parla con tuo figlio dei vantaggi di rimanere attivi.

L'importanza dell'esercizio fisico per i bambini

L’esercizio fisico è essenziale per la salute e il benessere dei bambini. Aiuta a:

* Migliorare la salute cardiovascolare

* Costruisci ossa e muscoli forti

* Ridurre il rischio di obesità e altre malattie croniche

* Aumenta l'umore e i livelli di energia

* Migliora il sonno

* Aiuta i bambini a concentrarsi e ad imparare meglio

Se temi che tuo figlio odi l'esercizio fisico, parla con il tuo medico o uno psicologo infantile. Possono aiutarti a identificare le ragioni della resistenza di tuo figlio e a sviluppare strategie per farlo muovere.