Quanto esercizio fisico dovrebbe fare un adolescente al giorno?

Secondo l’American Academy of Pediatrics, i bambini e gli adolescenti dai 6 ai 17 anni dovrebbero svolgere 60 minuti o più di attività fisica ogni giorno. Ciò può includere esercizi di intensità moderata, come camminare a ritmo sostenuto, giocare a basket o andare in bicicletta, o esercizi di intensità vigorosa, come la corsa, il calcio o la danza. È anche importante includere esercizi di rafforzamento muscolare, come flessioni, addominali e affondi, almeno tre volte a settimana.