Perché una madre che allatta cerca di perdere peso non serve a nulla?

Non è corretto supporre che una madre che allatta non possa perdere peso. Sebbene sia vero che l'allattamento al seno può richiedere più energia e aumentare il fabbisogno calorico, ciò non impedisce alla madre di perdere peso. Ecco alcuni motivi per cui una madre che allatta potrebbe non perdere peso nonostante i tentativi:

Apporto calorico :Se la madre che allatta consuma più calorie di quelle di cui il suo corpo ha bisogno, ciò può portare ad un aumento di peso. Per perdere peso in modo efficace, è importante garantire un deficit calorico moderato, ma non troppo restrittivo, poiché ciò potrebbe influire sulla fornitura di latte.

Cambiamenti ormonali :L'allattamento al seno può causare cambiamenti ormonali, inclusi livelli elevati di prolattina, che possono influenzare il metabolismo e gli stimoli della fame. Questi cambiamenti ormonali possono avere un impatto sugli sforzi di perdita di peso.

Stress e sonno :Le madri che allattano spesso affrontano stress e privazione del sonno, che possono avere un impatto negativo sulla salute generale e sugli sforzi per perdere peso. Lo stress può aumentare i livelli di cortisolo, che può favorire l’aumento di peso. La mancanza di sonno può anche influenzare la regolazione dell’appetito.

Tempistica :La perdita di peso dopo la gravidanza e durante l'allattamento al seno può variare da persona a persona. Potrebbe volerci del tempo prima che il corpo di una madre si adatti e inizi a perdere peso. La pazienza e le aspettative realistiche sono importanti.

Composizione del latte materno :La composizione del latte materno cambia durante il periodo dell'allattamento. Ad esempio, all'inizio contiene più grassi, il che può portare ad un aumento di peso se consumato in eccesso.

Per promuovere una sana perdita di peso durante l'allattamento al seno, è consigliabile consultare un operatore sanitario o un dietista registrato specializzato in nutrizione per l'allattamento al seno. Possono fornire indicazioni sull’apporto calorico, sulla dieta e sugli aggiustamenti dello stile di vita che siano sicuri e adatti sia alla madre che al lattante.