Come Follow The Fat Diet Bimbi

Se hai appena avuto il tuo bambino o il vostro bambino è ora in seconda elementare , The Fat Diet Bambino offre consulenza per aiutare le mamme in cerca di perdere quei chili in gravidanza in più . Sviluppato da due dietisti mamma , i principi di questa dieta sono semplici , non richiedono alimenti di fantasia e sono orientati verso il montaggio in uno stile di vita. Cose che ti serviranno Prodotti
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seguendo la dieta
1

nutrirvi come si alimentano i vostri bambini . È probabile che si mangia più frutta e verdura e mangiare piccoli pasti con meno spuntini in mezzo . Mangiare in questo modo mantiene il vostro metabolismo su di giri e bruciando calorie durante la giornata .
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mangiare carboidrati . Gli autori del bambino Fat Diet sostengono che l'eliminazione di gruppi di alimenti dalla vostra dieta è dannoso . Piuttosto che evitando tutti i carboidrati , mangiare pasti equilibrati con carboidrati di alta qualità come la farina d'avena . Questo vi aiuterà a raggiungere ottimale di salute nutrizionale e mantenere il corpo alimentato con la fibra e l'energia di cui ha bisogno .
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mangiare la colazione . Questo non significa che due morsi della cialda di tuo figlio e una tazza di caffè . La colazione dovrebbe includere proteine, fibre e frutta o verdura . Iniziare la giornata in questo modo ottiene il vostro metabolismo andando e combustibili vostro cervello per una migliore concentrazione e il processo decisionale . Non sarà vorace quando arriva l'ora di pranzo .
4

Pratica mangiare consapevole . Mangiare in viaggio o in piedi al bancone della cucina sono probabilmente tipica se sei una mamma . I sostenitori del bambino Fat Diet sedersi e mangiare con la famiglia. Non mangiare mentre si guida o fare altre attività in modo da poter concentrarsi su se stessi e di quello che mettete nel vostro corpo .
5

Incorporare i vostri figli nel vostro allenamento . Fare attività cardiovascolare e allenamenti di forza con il bambino nel passeggino o mentre lui o lei guarda un programma televisivo con canti e balli .
6

misurare le porzioni . Molte persone non sanno cosa sia un 1/2-cup di riso sembra o quanto burro di arachidi si inserisce in un cucchiaio . Misurare ciò che si consuma a casa per aiutare a mantenere le porzioni sotto controllo e di effettuare la stima porzioni nei ristoranti più facile.
7

Mettete gli avanzi in contenitori ed evitare una seconda porzione. Se si fanno mettere via gli avanzi facile e conveniente, è molto più probabile per farli in frigo che sul vostro piatto .