Come perdere peso dopo la gravidanza 5 Mesi

Se avete sempre guardato avanti per la gravidanza perché si pensava ad esso come un tempo in cui si poteva mangiare quello che vuoi , si potrebbe sentire i risultati in questo momento . Purtroppo, c'è una cosa come mangiare troppo durante la gravidanza . La buona notizia è che il parto si decollare circa 14 £ tra il bambino , placenta e liquidi extra vi è stato portare in giro . La cattiva notizia è che si potrebbe avere molto di più per andare fino a tornare al vostro peso pre-gravidanza . Con la giusta dieta e l'esercizio fisico , tuttavia, è possibile arrivare il più presto possibile . Istruzioni
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Nurse vostro bambino. Se non siete stati allattando il suo bambino per tutto il tempo , probabilmente è troppo tardi per iniziare a questo punto, ma se sei stato , lo stai facendo cose buone per il vostro corpo , troppo . Infermieristica brucia circa 500 calorie al giorno , in modo da stare certi che, come vi rilassate sul divano , si stanno perdendo anche quel peso del bambino .
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Mangiare una dieta sana riempito con un sacco di verdure e proteine ​​. Le madri che allattano dovrebbero essere sicuri di bere molta acqua , pure, perché l'allattamento usa un sacco di energia . Parents.com fornisce un quadro mensile pieno di una dieta per le mamme dopo il parto con gustose idee menu e ricette che mantengono le vostre esigenze, come una nuova mamma in mente . ( Vedi riferimenti ).
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Prendete il vostro bambino per un vivace 30 minuti a piedi ogni giorno . Se si riesce a trovare il tempo per andare in palestra ogni giorno , si potrebbe essere in grado di bruciare calorie anche di più , e un sacco di palestre offrire servizi di babysitting a certe ore . In caso contrario , passeggiando per il quartiere è un modo divertente per ottenere l'esercizio è necessario e un po ' d'aria fresca per il vostro bambino .