Salute e malattia
? Perdere una grande quantità di peso è un risultato di cui essere orgogliosi . Ci vuole forza di volontà di attaccare con un programma di dieta ed esercizio fisico abbastanza a lungo per fare davvero la differenza . Purtroppo , perdendo un sacco di peso , soprattutto in un breve periodo di tempo , può lasciare la pelle flaccida e cascante . Il modo migliore per evitare la pelle flaccida sull'addome è quello di perdere peso lentamente e di esercitare regolarmente. Se la pelle in più è un problema sgradevole dopo la perdita di peso , ci sono modi per aiutare stringere fino - ma può richiedere fino a un anno per ripristinare l'elasticità . Potrebbe essere necessario chirurgia plastica per ottenere l' aspetto desiderato se hai severamente pelle appesa . Cose che ti serviranno
Eat una dieta ricca di proteine magre e povera di grassi . Bere otto bicchieri di acqua al giorno per evitare la disidratazione . Questo permette ai muscoli di rispondere meglio alla formazione di forza .
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Esercizio per aumentare la massa muscolare , che aiuteranno a riempire lo spazio sotto la pelle . Allenamento come il sollevamento pesi e macchine di resistenza forza sarà promuovere la crescita muscolare e aiutare a ridurre la comparsa di pelle flaccida .
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Continuare a fare esercizio aerobico almeno tre volte a settimana . Correre, camminata veloce , nuoto, corsi di aerobica e danza sono tutti ottimi modi per perdere i grassi e aiutare a tonificare i muscoli e la pelle .
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applicare creme stringendo la pelle ai vostri punti addome e difficoltà . Anche se queste non possono fare miracoli , che aiutano a ripristinare il collagene e l' elastina formazione , portando a pelle più stretto .
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esfoliare la pelle ogni giorno per aiutare a migliorare la circolazione . Strofinare la pelle con un pennello asciutto o uno scrub sale nella doccia rimuove le cellule morte della pelle e migliora la circolazione .
Perdita di peso