Come masterizzare Fast Cellulite

Cellulite può formare in uomini e donne , anche se le donne sono più inclini alla condizione della pelle a buccia d'arancia perché hanno più grasso corporeo . Molti prodotti commerciali e trattamenti promettono di aiutare a sbarazzarsi della vostra pelle grumoso . Tuttavia, la chirurgia costosa , impacchi e creme anti- cellulite fornire solo risultati temporanei - e inoltre , è quasi impossibile possibile sbarazzarsi di cellulite completamente , solo per ridurre il suo aspetto . Un modo più conveniente per ridurre la comparsa della cellulite è quello di mangiare cibi nutrienti e ottenere un sacco di esercizio . Istruzioni
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consideri un esercizio di routine cardiovascolare . Camminare o fare jogging all'aperto o su un tapis roulant , andare in bicicletta stazionaria o in bicicletta all'aria aperta o nuotare . Eseguire l'esercizio cardiovascolare per almeno 30 minuti, cinque giorni della settimana . Trovare una varietà di esercizi che ti piace in modo da poter attaccare con esso e mantenere sfidare il vostro corpo .
2

Includi interval training nelle vostre sessioni di allenamento . Correre o camminare ad un passo facile per due minuti prima di accelerare ad un ritmo alto intensa per 1-2 minuti. Passare avanti e indietro tra le intensità per tutta la durata del vostro allenamento . Poiché l'interval training costringe il corpo a lavorare di più , si bruciano più calorie di quanto si farebbe con regolare esercizio stessa intensità .
3

Incorporare allenamento della forza per mantenere e aumentare il tessuto muscolare . Il tessuto muscolare aumenta la frequenza cardiaca metabolico a riposo , che ti fa bruciare i grassi , anche quando si è a riposo . Usare pesi liberi , macchine di sollevamento pesi , bande di resistenza o il peso del corpo per eseguire esercizi di allenamento della forza . Esercizi come affondi, squat , presse in testa , leg curl seduto , riccioli bicipiti e hip adduzione e abduzione aiuto tonificare i muscoli e ridurre la comparsa della cellulite .
4

Mangiare cibi nutrienti . Se la vostra dieta consiste principalmente di grassi malsani , alimenti zuccherati , il grasso corporeo può aumentare e la cellulite può peggiorare . Focus su alimenti come verdura, frutta , cereali integrali, latticini a basso contenuto di grassi e grassi insaturi . Bere almeno otto bicchieri di acqua al giorno per irrigare il vostro sistema e promuovere la salute dell'apparato digerente .