Salute e malattia
Ci sono molte diete là fuori , e alcune persone si sentono come se tutti loro hanno provato . Alcune delle diete più popolari sono Weight Watchers , Nutrisystem , la South Beach Diet e la dieta glicemico Impact . Molte di queste diete educare i partecipanti a tali aspetti come la riduzione dello stress , il controllo della parte , l'esercizio fisico e scelte alimentari sane . Weight Watchers
Weight Watchers è un programma di dieta popolare che richiede un approccio sano a lungo termine per la perdita di peso . E 'stato intorno per oltre 40 anni , ed ha aiutato milioni di persone a perdere peso . La messa a fuoco è una dieta povera di grassi con l'alimentazione equilibrata aumentata con l'esercizio e l'educazione . Weight Watchers sostiene che tecnicamente non è una dieta , perché i partecipanti imparano a mangiare bene e vivere una vita sana . Il programma dispone di Weight Watchers Incontro, dove i leader aiutare i partecipanti a fissare obiettivi e dare consigli, guide , libri e ricette . Weight Watchers è disponibile anche on-line . Weight Watchers incontri media di circa $ 9 dollari al mese , mentre i partecipanti online pagare una media di circa 18 dollari al mese .
Nutrisystem
Nutrisystem è un programma di dieta che utilizza i pasti che sono a calorie controllate e preconfezionate per convenienza . Essa fornisce una vasta gamma di scelte, con oltre 100 piatti diversi tra cui scegliere . I pasti contengono porzioni adeguate di fibre, proteine e grassi , e il controllo delle porzioni è un componente principale della dieta . Supporto di consulenza on-line e telefonica è inclusa nel programma , e Nutrisystem fornisce istruzione sulla riduzione dello stress nella vita delle persone , l'importanza dell'attività fisica , e tecniche di visualizzazione . I pasti nel piano nutrisystem vengono recapitati nelle case dei partecipanti . Nutrisystem costa circa 270 dollari al mese , compreso il cibo .
South Beach Diet
Il programma in linea di dieta South Beach aiuta i partecipanti a monitorare la perdita di peso , pianificare i pasti , individuare ricette e creare una lista della spesa per comprare il cibo sano . Questo piano low-carb è progettato per migliorare i livelli di colesterolo e insulina tramite una dieta equilibrata che comprende carne magra , frutta, cereali integrali , verdura e noci . C'è una prima fase per la perdita di peso rapida e altre due fasi che consentono una perdita di peso più moderato . L'istruzione è una componente principale della dieta South Beach , ed i partecipanti imparano che i carboidrati sono le scelte migliori per la gestione del peso . La dieta South Beach costa circa 20 dollari al mese.
Glicemico Dieta Impatto
L'impatto glicemico dieta è consigliato per i diabetici e malati di cuore , ed è sano per coloro che desiderano perdere peso . Secondo il piano , gli alimenti viene assegnato un numero in base al loro effetto sulla glicemia . Il cibo che è superiore in termini di impatto glicemico viene digerito dal corpo rapidamente e crea un picco dei livelli di insulina . Mangiare cibo che è più basso in termini di impatto glicemico richiede più tempo per digerire . Ciò mantiene la sensazione dieter soddisfatto più a lungo e riduce la quantità di grasso del corpo produce dal cibo . La fase di perdita di peso iniziale di questa dieta è più restrittiva rispetto ad altre diete . La fase di mantenimento permette una maggiore varietà nella dieta . I partecipanti possono gestire la dieta online. La dieta glicemico Impact costa circa 18 dollari al mese .