Salute e malattia
Capodanno è di solito il momento in cui persone in programma di tornare in forma . Questo è uno dei più popolari risoluzioni di nuovi anni . Per molti, questo significa perdere qualche chilo . Se tu ei tuoi amici o colleghi decidono di avere un concorso , dare il tempo al concorso per perdere peso in modo sicuro e in modo sano . Persona di perdita di peso
Questa è la gara più semplice . Ogni individuo pesa ogni settimana . La persona che perde la maggior parte in qualsiasi lasso di tempo consentito ( sei mesi è un periodo di tempo effettivo ) , vince. I concorrenti possono creare un vaso mettendo in $ 5 a $ 20 ciascuno . Il vincitore alla fine ottiene l' intero piatto . Per rendere più equo, utilizzare la stessa scala per tutti, dall'inizio alla fine .
Pair Sfida
Competere in coppia può essere più motivante per alcuni che competere solo.
squadre possono competere a coppie di due . Squadre pair in modo uniforme a parità di peso di essere perso per squadra . Se c'è un obiettivo comune - per esempio , tutti vogliono perdere £ 20 - impostare l' obiettivo del team di £ 40 . La prima squadra a raggiungere le vittorie £ 40 gol . Non vi è alcun limite di tempo su questo .
Camminare Sfide
Contapassi sono una grande idea per le persone che non necessariamente amano andare in palestra .
Questo può essere fatto individualmente , in coppia o in squadra. Ogni persona ha un contapassi . Questo può essere fatto settimanale o mensile . Le squadre con il maggior numero di passaggi sul loro pedometro conquista quella settimana o del mese .
Corsa o mountain bike Sfida
bike è un ottimo modo per cardio sul concorso .
Questo può anche essere fatto individualmente , in coppia o in squadra. La persona o la squadra con il maggior chilometraggio cronometrato in una settimana , o un altro periodo di tempo , vince . Non esiste un vero modo per misurare con precisione questo, quindi competere con persone di fiducia .
Perdita di peso