Come arrivare a Dimensione 0

Size 0 è un ossessione culturale negli Stati Uniti . L'industria della moda e dei media promuovono piccola donna con figure quasi irraggiungibili . Non tutti è destinata ad essere una dimensione di 0 . La dimensione del vostro abbigliamento è direttamente proporzionale a quanto sei alta e il vostro tipo di corpo . Se avete fianchi larghi , non importa quanto piccolo vostra vita e come piatta la vostra pancia è , non può mai entrare in una dimensione di 0 . Prima di iniziare il vostro viaggio verso una dimensione di 0 , si rivolga al medico su ciò che è una dimensione sano per voi . Indipendentemente dal fatto che la taglia ideale è 0 , si può prendere questi passi per creare un più sano e più snella. Cose che ti serviranno cibo sano

esercizio di routine
Pazienza
motivazione
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contare le calorie e mangiare bene. Utilizzare una calcolatrice calorico -bisogni online per trovare l'apporto calorico ideale per la perdita di peso . Limitare l'apporto calorico è una parte essenziale di perdere peso e raggiungere il tuo obiettivo dimensione , ma è necessario per ottenere le calorie giuste . Caricare il piatto con proteine ​​magre come pollo , pesce e legumi , ottenere l'abbondanza di verdure e attenersi a carboidrati complessi . Pasti equilibrati farà in modo di avere l' energia necessaria per essere attivi .
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Esercizio . L'esercizio fisico è una parte essenziale di qualsiasi programma di perdita di peso sano. Trova le attività fisicamente rigorosi che ti piace e il tempo per farle 3-4 volte a settimana pianificazione. Bilanciare i vostri allenamenti per includere l'allenamento cardiovascolare e allenamento con i pesi . Stai cercando per le attività che ti piacciono rende più facile per voi per tenere il passo con la vostra routine di allenamento . Non esiste una soluzione per raggiungere la dimensione ideale del vestito che non comporta un certo tipo di sforzo .
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Ascoltate il vostro corpo . Se hai fame , mangia , e se siete nel dolore , datevi una pausa dal lavoro fuori . Starving o overexercising può causare danni a lungo termine che vi farà ritornare nella vostra ricerca per inserire nella vostra dimensione perfetta del vestito .
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Segui i tuoi progressi . Regolarmente registrazione di ciò che si mangia , quanto si esercita , il vostro peso e le vostre misure vi terrà conto . Inoltre, è possibile identificare le tendenze nei vostri modelli di perdita di peso . Se si è passati programmi di esercizio e ha perso un ulteriore 2 pollici in un mese particolare , un log di quello che hai mangiato e come hai lavorato fuori sarà lo rendono facile da vedere se il nuovo dato è imputabile al nuovo programma di esercizio .

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Siate pazienti e da accettare . Perdere chili e centimetri in modo sano è un processo. Siete più propensi a mantenere il peso fuori se si prende il tempo per raggiungere i vostri obiettivi . Essere accettare ed essere orgogliosi dei vostri successi . Celebrare ogni volta che si lascia cadere un formato del vestito . Anche se non si rendono a misura 0 , orgogliosi di diventare un individuo sano .