Salute e malattia
La dieta Dukan è un basso contenuto di carboidrati , basso contenuto di grassi , dieta ricca di proteine utilizzate per cambiare le vostre abitudini alimentari e aiutare a perdere peso e tenerlo spento . E 'stato creato dal dottor Pierre Dukan , un medico francese che ha istituito un programma di dieta su misura per singoli e basato su quattro fasi distinte . E ' la dieta guadagnato popolarità nel 2011, come un rapporto di ABC News ha notato c'è la speculazione che Kate Middleton potrebbe aver seguito la dieta per arrivare in forma per il suo matrimonio reale . Cose che ti serviranno
Acquisto " La Dieta Dukan " libro da leggere tutto sul la filosofia e la scienza dietro la dieta . Esso spiega in dettaglio le fasi coinvolte e come si fa a perdere peso. Le fasi della Dieta Dukan sono la fase di attacco , il Cruise fase , la fase di consolidamento e la fase di stabilizzazione .
2
Iscriviti per il proprio conto Dieta Dukan gratuitamente sul sito Web Dieta Dukan . Qui è possibile calcolare il peso vero , e il sito genererà il vostro piano personalizzato .
3
Preparatevi per la Fase 1 di andare al negozio di alimentari e scorta sulla proteina cibi puri voi dovranno seguire correttamente il primo passo . Questi includono uova, prodotti di pollo , bistecca , maiale , tofu , tempeh , e senza grassi lattiero-caseari come yogurt magro e latte scremato .
4
Seguire i passaggi del programma per raggiungere il tuo obiettivo di peso nel set lasso di tempo per voi sul sito web. Si può anche noleggiare un "Coach Dukan " dal sito . Questa persona vi dà l'interazione quotidiana , coaching e l'ispirazione che fa per te nella tua missione per perdere peso e rimettersi in forma .
Perdita di peso