Come veloci con Spirulina

Quando si decide di andare su un veloce , scegliendo ciò sostanze nutritive per mettere nel vostro corpo è di vitale importanza per il vostro successo . Se il vostro obiettivo è la perdita di peso , una carnagione chiara o organi detossicati, spirulina è un integratore senza pari per il digiuno . Questo alghe blu-verdi unicellulari contiene otto minerali, 10 vitamine e 18 aminoacidi , che lo rende uno dei più nutrizionalmente integratori dense in tutto il mondo . Il digiuno con succo fresco che contiene un cucchiaio di spirulina è un ottimo modo per disintossicare il corpo in modo sicuro . Prima di iniziare il digiuno , è necessario fare alcune preparazioni . Istruzioni
Prima rapidi
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consultare il proprio medico per assicurarsi che siete in forma e in grado di sopportare un digiuno . Le persone rispondono al digiuno in modo diverso, a volte vivendo nausea , mal di testa , debolezza e crampi muscolari . I diabetici , donne e bambini in stato di gravidanza o che allattano non devono tentare di digiunare .
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Acquisto freschi, frutta e verdura biologica a est due giorni prima e dopo il digiuno . Non mangiare medicazioni o avvallamenti con loro . Fermare il consumo di alcol , sigarette , caffè , bibite e gomme da masticare pure. Mangiare frutta e verdura solo , e bere solo acqua purificata . Questa preparazione prepara il corpo per la mancanza di apporto calorico mentre ancora ti fornisce nutrienti necessari .
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Acquisto spirulina in un negozio di alimenti biologici . Si può prendere spirulina sia in forma di pillola o in polvere; Tuttavia , il modo più comune per digiunare è quello di mescolare la polvere di spirulina o con verdure fresche o succhi di frutta . Utilizzare un frullatore in cui mescolare i vostri succhi di frutta freschi . Inoltre , l'acquisto di frutta fresca e verdura che si desidera trasformare in succo per il digiuno. Consultare la sezione riferimenti di seguito per idee per i vostri succhi di frutta .
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Scegliere un tempo di digiunare quando la tua vita non è troppo frenetico . Se si tenta un digiuno durante una crisi o di estrema cambiamento nella vostra vita , è molto probabile che l'esperienza instabilità emotiva e di angoscia . Inoltre , non tentare durante la stagione delle vacanze di digiunare . È possibile ricevere sguardi infastiditi dalla tua famiglia quando non si partecipi in alimenti di festa . L'estate è tipicamente il momento migliore per intraprendere un digiuno .
Durante e dopo il
veloce
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Prepara il tuo succhi di frutta per tutto il giorno . Di solito , si dovrebbe consumare circa 32-64 once di succo al giorno con un cucchiaio . di spirulina aggiunto nel frullatore . Rendere ogni bicchiere di succo di frutta subito prima di consumarlo . In alternativa , preparare e congelare i succhi di frutta per un uso successivo .
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Controllare il vostro corpo durante il digiuno . Tenere un diario di come ti senti e come il tuo corpo cambia . Se ti senti debole , bere più succo o consumare pezzo di frutta e verdura cruda durante il giorno . Sta a voi decidere se si desidera consumare cibi duri durante il digiuno . Basta fare in modo di continuare ad assumere il supplemento spirulina .
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Continua il digiuno per 1-3 giorni o finché non si sente che hai raggiunto i risultati desiderati . Digiuno con spirulina fornisce il vostro corpo con tutti i nutrienti essenziali di cui ha bisogno dando i vostri organi un periodo di riposo . Una volta che i vostri organi sono puliti , le funzioni del sistema digerente e del fegato migliorerà drasticamente. Si dovrebbe notare che la pelle più chiara pure.
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Introdurre pezzi grezzi di frutta e verdura di nuovo nella vostra dieta , una volta che si è pronti a terminare il digiuno . Se avete mangiato frutta e verdura durante il digiuno , continuare a consumare loro . Bere molta acqua , così come minestre leggere . Assicurarsi che le zuppe sono realizzati interamente con brodo vegetale . Consumare questi alimenti il giorno dopo il vostro digiuno è finito .
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Introdurre amidi semplici nella vostra dieta due giorni dopo il digiuno . Questo include torte di riso , pane fatto da chicchi germinati e qualsiasi tipo di cracking senza glutine . Consumare questi con le vostre zuppe . Ween te fuori a bere succo durante il giorno , e sostituirlo con tisane .
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iniziare a consumare alimenti dalla vostra dieta quotidiana il terzo giorno dopo il vostro digiuno . Non mangiare troppo , come questo può farti star male . Monitorare il vostro corpo e non sforzatevi di mangiare tutto quello che non sei pronto a mangiare.