Libera modi per tenere traccia della mia perdita di peso

Gli esperti raccomandano spesso che chiunque in un regime di perdita di peso di tenere un registro delle loro assunzione di cibo , esercizio fisico e il progresso . La ricerca indica che le persone che fanno questo sono più probabili non solo perdere peso , ma anche per mantenere la loro perdita di peso . Grazie alle tecnologie vecchie e nuove , gli individui possono tenere traccia dei chili persi senza perdere soldi . Documenti

persone che preferiscono tenere una copia scritta della loro perdita di peso può farlo in vari modi . Usando carta e penna , o anche un privato diario di perdita di peso , è un metodo . Un calendario personale o da parete , magari con una nutrizione e progettazione di fitness di ispirazione , può essere utilizzato anche per registrare i progressi . Gli utenti di computer possono tenere traccia dei programmi di scrittura o fogli elettronici che prestano bene a memorizzare dati numerici . Ci sono anche siti web con modelli personalizzati gratuiti disponibili per il download , che permettono agli individui di entrare nel loro peso nei campi appropriati .

Scales

Utilizzo di scale con sistemi di memoria interna sono un'altra opzione per tenere traccia della perdita di peso per libero . Mentre queste scale sono spesso costosi e in genere più costosi di quelli che solo la misura del peso , una volta acquistato, si traccia il progresso economico e senza sforzo . Secondo il buon sito web Housekeeping , alcune di queste scale può mantenere le misure di peso per più utenti , altri possono memorizzare e confrontare diverse settimane di dati e alcuni anche venire con DVD di allenamento libero . Per coloro che temono di perdere le loro informazioni a causa di un malfunzionamento , alcune scale possono anche connettersi ad altri dispositivi elettronici , come computer e telefoni cellulari , in cui i dati possono essere eseguito il backup.

Siti web

Molti siti web di salute offrono il monitoraggio di perdita di peso e di servizi simili a pagamento , ma ci sono numerosi quelli gratuiti . Essi comprendono noti siti le cui informazioni è costantemente rivisto e spesso scritti da medici . Altri siti sono gestiti da imprenditori , a volte con o senza l'aiuto di operatori sanitari qualificati . I membri del libero siti di social networking e blog potrebbe anche avere la possibilità di aggiungere applicazioni di tracciamento peso libero alle loro pagine .
Dispositivi mobili

peso libero applicazioni di tracciamento sono disponibili anche per i dispositivi mobili come telefoni cellulari e tavolette digitali . Questi sono grandi per la registrazione e il controllo avanzamento in movimento . Gli utenti possono controllare in periodicamente , rivedere i grafici di progresso , condividere i propri dati con altri utenti e includere diario così come l'apporto calorico . Alcune applicazioni di telefonia mobile offrono inoltre agli utenti la possibilità di sincronizzare e salvare i propri dati in altri luoghi virtuali .
Visuals

inseguimento perdita di peso con rappresentazione visiva può essere l' ancora più sforzo creativo e awe-inspiring metodo. Gli individui che possiedono una fotocamera o videocamera di qualsiasi tipo possono prendere foto o filmati dei loro corpi su base regolare . Nel corso del tempo , avranno un documentario del loro viaggio di perdita di peso che è molto più eccitante da guardare che una scala .