Metodi per la valutazione del peso corporeo Stato

Nel corso di una perdita di peso o gestione corrente , valutando il numero di chili si portano è importante . L'attenzione ai cambiamenti incrementali nel vostro peso corporeo può aiutare a fare aggiustamenti in vostro regime che possono portare più vicino al successo . Esistono molteplici metodi di misurazione del peso corporeo per sostenere i vostri obiettivi . BMI

indice di massa corporea è un calcolo del peso corporeo che utilizza un rapporto tra altezza e peso . Si valuta una razione di percentuale di grasso del vostro corpo al suo libbraggio totale. Misura il tuo indice di massa corporea è un processo abbastanza semplice . Si utilizza a siti come cdc.gov per controllare il vostro BMI da casa propria . BMI è determinata su una scala da 1 a 30. Peso corporeo normale registra tra 18,5 e 24,9 .
Pesatura idrostatica

pesata idrostatica comporta l'uso di acqua per tener conto del densità del corpo . Il tuo peso corporeo e il contenuto di grasso sono estrapolati da questa cifra con un calcolo. Questa è una procedura più coinvolto ed esigente di organismo di valutazione del peso di più. Il peso a secco è misurato prima di entrare in acqua , indossando abiti minimal . Persone molto atletico e quelli con osteoporosi possono incontrare difficoltà nel registrare percentuali in peso del corpo accurate. Le differenze sostanziali in osso e conto densità muscolare per questo .
Pieghe della pelle

Utilizzando misurazioni delle pieghe della pelle in diverse zone del corpo è una popolare e la forma precisa del peso dell'organismo di valutazione . Pinze piega cutanea calcolare la quantità di grasso sottocutaneo sotto la pelle . Questo esame funziona meglio per gli atleti e le persone con relativamente poco grasso . Può essere difficile da usare pieghe della pelle per valutare la sostanziale sovrappeso e obesi . Le misure sono prese i tricipiti , sotto la scapola , il bicipite , e sopra l'osso dell'anca .
Impedenza bioelettrica

impedenza bioelettrica utilizza un piccolo segnale da analizzare peso e percentuale di grasso del vostro corpo . L'efficacia di elettricità in misura deriva dal fatto che il grasso contiene 20 percento di acqua al massimo , mentre carne senza grasso è fino al 75 per cento di acqua . Pertanto , il segnale elettrico si muove liberamente attraverso ogni parte del corpo tranne che per il suo grasso . Livello di idratazione di una persona può richiedere alcune complicazioni qui . Disidratazione , troppo caffè , o un eccesso di alcol può portare a una sopravvalutazione delle quantità di grasso corporeo .