Diete per Viaggiare

Anche se si sta andando in vacanza , incurante aumento di peso non mancherà una giornata . Viaggiare offre ampie opportunità per mangiare insensata e l'apporto calorico vuoto . Se non volete essere delusi dalla scala quando si torna a casa , rimanere in cima delle vostre abitudini alimentari , mentre sei fuori città . Ricordate, l'obiettivo è quello di guardare altrettanto buono ( se non migliore) scendere dal piano, come hai fatto quando hai calpestato . Inizia destro

Durante il viaggio , iniziare la giornata con sane scelte per la colazione . La maggior parte degli alberghi e ristoranti offrono opzioni di frutta fresca al mattino; mangiare un piatto di frutta con alcune proteine ​​per darti una spinta di energia salutare fino al pasto successivo . Non bere succhi di frutta , in quanto sono essi carichi di zuccheri e calorie nascoste . Sempre bere acqua invece .
Muovere il corpo

Esercizio deve essere incluso in ogni programma di dieta di successo al fine di massimizzare la perdita di peso . Durante il viaggio , non si ha accesso al vostro allenamento di routine normale, ma ci sono molte possibilità di improvvisare . Fare una nuotata nella piscina dell'hotel o camminare sul tapis roulant in palestra; se l'hotel non dispone di una palestra o una piscina , a piedi, un paio di giri intorno al perimetro del parcheggio dell'hotel , o in giro per il quartiere circostante se ti trovi bene esplorare . Se il tempo non permette un allenamento di fuori , camminare su e giù per le scale dell'hotel fino a quando il busto un sudore.
Fare scelte di menu intelligenti

pranzo e cena , ordinano le opzioni più salutari sul menu. Ordinare un insalata ( con spogliatoio sul lato ) o patate al forno invece di patatine fritte o patatine fritte con i vostri pasti pomeridiani e serali . Scegliere carni alla griglia o al forno invece che fritti . Se ordinate la zuppa , andare con acqua o brodo di base invece di una base di crema . Se si ordina la pasta , ordina una salsa di pomodoro , piuttosto che una salsa di crema . Ignorare il pane hanno messo sul tavolo, o di rifiutare tutti insieme . Non sprecare calorie preziose con succo di frutta o soda; bere acqua invece . E attenzione per quelle bevande alcoliche che si intrufolano in su ogni vacanza; sono ad alto contenuto di calorie e più si beve , più si non si cura di bere e mangiare.
Snack Yourself sciocco

Siate preparati per fame di sciopero durante il viaggio . Tenere spuntini sani con voi in ogni momento in modo da non essere tentati di barare sulla vostra dieta con patatine o caramelle trovato nel vostro mini bar o il negozio di souvenir . Se il vostro hotel dispone di un buffet , avvolgere po 'di formaggio e frutta da mangiare per più tardi . È inoltre possibile acquistare barrette proteiche , barrette di cereali , o multi-grano viaggi tortilla per saziare voi fino al pasto successivo .
Bere molta acqua

Non solo è l'acqua buon per voi , vi aiuterà a ridurre l'appetito per evitare l'eccesso di cibo . Prima di ogni pasto e prima di mangiare snack , bere otto once di acqua .