Come smettere di fame quando il digiuno

Persona veloci per varie ragioni : perdita di peso , la disintossicazione generale del corpo e scopi religiosi , ma il digiuno può anche fare una chiglia persona dal dolore con la fame . Il digiuno ha molti effetti positivi , e finché non lo fai veloce per troppo tempo , non ci sono veri e propri effetti negativi. Purtroppo , la reazione naturale del vostro corpo a digiuno , la fame , può facilmente mandare in esecuzione al frigorifero se non si impara il modo di controllare e gestire la fame quando il digiuno . Istruzioni
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Bere acqua . A volte , la disidratazione può erroneamente ritenere come la fame . Tu non voler soffrire la sensazione di fame quando si potrebbe semplicemente essere sete . L'acqua può anche farti sentire pieno anche se non hai mangiato .
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Eseguire l'esercizio aerobico . In generale , i rendimenti esercizio aerobico risultati positivi sulla salute . L'esercizio aerobico inoltre sopprime l'appetito . Quanto tempo si decide rapidamente l'intensità del vostro esercizio aerobico . Se siete su un lungo digiuno , fare una breve passeggiata , facendo attenzione a non consumare troppa energia . Se siete su un veloce più breve, si può provare un più intenso allenamento aerobico .
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Prendete un soppressore dell'appetito . Se si è a digiuno di perdere peso , e di farlo sotto controllo medico , si può avere un medico prescrivere un soppressore dell'appetito . Se stai solo facendo un rapido uno - tempo veloce , provate a bere il caffè , il tè o altro qualsiasi altra bevanda contenente caffeina . La caffeina è un soppressore dell'appetito mite , e molti soppressori over- the-counter appetito sono solo una miscela di grandi quantità di caffeina con altri ingredienti .
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Prendete la vostra mente fuori fame . Dopo aver digiunato per tanto tempo, si raggiunge un punto in cui non si ha più fame . Guardare la televisione , visitare amici o impegnarsi in qualsiasi hobby che ti piace di prendere la vostra mente fuori la fame . Se prendete la vostra attenzione lontano dal tuo fame mentre si fa qualcosa che ti piace , ti ha colpito quel punto in cui non sei più fame senza rendersene conto .