Come dimagrire in quattro giorni

Quando stai cercando di perdere peso velocemente , è importante tenere a mente che i risultati a lungo termine non accadrà durante la notte . Grave perdita di peso è più di un cambiamento di stile di vita che una dieta moda . Ci sono, tuttavia , alcuni suggerimenti che possono aiutare a perdere qualche chilo in pochi giorni e apparire più sottile in generale . Non sarà in grado di raggiungere drastiche risultati di perdita di peso , ma sarete in grado di perdere peso senza troppo lavoro da parte vostra . Istruzioni
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Bere solo acqua . Mentre altre bevande sono ricchi di zuccheri , carboidrati , sodio e calorie , l'acqua ha niente di tutto questo . L'acqua potabile aiuta anche ad aumentare il metabolismo e liberare il corpo di qualsiasi peso dell'acqua si può avere avuto in precedenza , che consente di apparire ancora più sottile .
2

Passare da mangiare cereali bianchi a mangiare grano intero . Granelli bianchi , come il riso bianco o pane bianco , hanno ben poco valore nutritivo e causano anche voi a guardare gonfio . Granelli bianchi sono anche digeriti più veloce , che può portare alla sensazione di fame più tardi e l'eccesso di cibo .
3

mangiare più sano . Il trucco è di non morire di fame se stessi , ma per mangiare invece cibi che contengono meno grassi e più valore nutrizionale . Invece di mangiare un hamburger e patatine fritte per il pranzo , optare per qualcosa di più sano , invece, come l'insalata di pollo .
4

Mangia più pesce , soprattutto salmone. I pesci sono ricchi di sostanze nutritive che aiutano a costruire i muscoli e dare alla vostra pelle una morbidezza, colorito sano . Dopo aver mangiato solo una volta porzione di salmone , il vostro viso apparirà più tonica , dando un aspetto generale più sottile .
5

Mangiare sano e spesso. La cosa peggiore che puoi fare quando si cerca di dimagrire rapidamente è quello di saltare i pasti . Ciò rallenta solo il metabolismo verso il basso e il tuo corpo inizia a conservare il grasso , pensando che stai morendo di fame . Cibo digerire , invece , brucia calorie e aiuta ad accelerare il metabolismo . Da mangiare piccole porzioni di cibo sano più spesso , si aumenta la quantità di peso si perde più velocemente che se saltare i pasti .
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Evitare cibi salati come questi causano a guardare gonfio . Invece di raggiungere per pop-corn o noccioline come spuntino , provate a mangiare qualcosa ad alto contenuto di potassio, come una banana o melone . Il potassio in questi frutti contribuirà a stabilizzare i fluidi nel corpo e creare un look più sottile .