Diete Per ridurre il peso

Ci sono così tante diete da scegliere che una persona può essere sopraffatti solo cercando di decidere quale sarebbe meglio . La cosa più semplice da fare è scegliere una dieta e discuterne con il medico per assicurarsi che si sta facendo la scelta più sana per te . Weight Watchers

Una delle diete più popolari è la dieta Weight Watchers . Gli alimenti vengono assegnati valori punti e una persona è permesso tanti punti al giorno . Punti in alimenti sono determinati da una formula che fattori di grassi , calorie e fibre . Punti extra sono disponibili per essere utilizzati a vostra discrezione durante la settimana e si può guadagnare punti per l'esercizio. I membri sono dati l'opzione di partecipare a riunioni o monitorare il loro peso in linea . I nuovi Weight Watchers Points Plus. programma permette di mangiare una quantità illimitata di frutta e verdura .
Jenny Craig

Jenny Craig è un sistema di dieta a base di calorie in cui si acquista cibi preconfezionati già porzionato . È possibile integrare questi pasti con verdure , frutta e prodotti lattiero-caseari a basso di grassi . Si può scegliere di visitare un vero e proprio impianto di Jenny Craig o utilizzare il programma della società at-home . Ci sono strumenti online utilizzati per aiutare a monitorare i progressi e anche un supporto telefonico 24/7 .
NutriSystem

NutriSystem è un'altra dieta centrata sulla pre -confezionati pasti. Il tuo cibo arriverà nelle spedizioni mensili e si può integrare la dieta con frutta, verdura , proteine ​​e latte . Non ci sono riunioni a partecipare , anche se un pianificatore è incluso per aiutarti a rimanere in pista . Questa dieta sarebbe adatto per chi cerca la convenienza.
Dieta Atkins

La dieta Atkins si basa su basso consumo di carboidrati . Atkins funziona limitando i carboidrati che si farebbe normalmente mangiare; questo manda il vostro corpo in uno stato di chetosi chiamato . Chetosi è quando il tuo corpo è sempre l'energia dalle vostre cellule adipose al posto dei carboidrati si stavano mangiando . Ci sono diverse fasi alla dieta Atkins . Nelle prime due settimane si può mangiare non più di 20 grammi di carboidrati al giorno. Dopo questa fase si può lentamente cominciare ad aggiungere più carboidrati alla vostra dieta . Alla fine si dovrebbe iniziare la parte della dieta di mantenimento .