Come i bambini può perdere grasso

Con la comodità e il basso costo di malsano, alimenti trasformati , non è una sorpresa che l'obesità infantile è diventata una preoccupazione crescente negli Stati Uniti . Dal 2007 al 2008, il 16,9 per cento dei bambini sono obesi , secondo i Centers for Disease Control and Prevention . Nel 2010 , un bambino su cinque erano in sovrappeso , ha riferito il New York Times. L'obesità può causare gravi problemi di salute per i bambini , come la pressione alta , colesterolo alto , asma e diabete . Con l'aiuto dei genitori di supporto , un bambino può perdere il grasso attraverso i cambiamenti dello stile di vita . Istruzioni
1

Invia un pranzo in casa imballato con il bambino a scuola . Staples di mense scolastiche includono alimenti trasformati , come la pizza , pepite di pollo e patatine fritte , che sono ad alto contenuto di sale, zucchero e grassi e povera di sostanze nutritive, secondo il sito The Art Istituti . Imballare il vostro bambino un pranzo che comprende frutta, verdura e cereali integrali . Il pranzo ideale dovrebbe contenere un panino con carne deli su pane integrale , una macedonia di frutta e insalata di pasta con le verdure . Inoltre , imballare spuntini sani in modo che il bambino non sia tentato di acquistare caramelle o spuntini malsani presso i distributori automatici.
2

Limitare la quantità di fast food tuo bambino consuma . Quando mangiare fast food , scegliere le opzioni più sane , come panini senza maionese o insalata , raccomanda il controllo del peso Information Network . Se disponibile , scegliere latte o succo di frutta al posto di soda e frutta invece di un lato di patatine fritte o patatine .
3

Evitare di utilizzare il cibo come una ricompensa . Non utilizzare la promessa di dessert o snack per rendere i bambini mangiano cibi sani . Il controllo del peso Information Network afferma che l'utilizzo di dessert come ricompensa dice ai bambini che dolce è più prezioso di cibi sani , inducendoli a non gradire gli alimenti che percepiscono come meno prezioso .
4

Consultare un dietista di mettere il bambino su una rigorosa dieta dimagrante . Un dietista può dirti come il vostro bambino è in sovrappeso e quanto grasso ha bisogno di perdere. Alcuni programmi di dimagrimento commerciali, come Weight Watchers , accetta bambini , afferma WebMD . Non mettere il bambino su un programma di perdita di peso senza il consenso di un dietista .
5

limitare la quantità di tempo che il bambino guarda la TV e gioca videogiochi e incoraggiare l'attività fisica durante il tempo libero . Avere il vostro bambino partecipare a una scuola o comunità squadra sportiva o prendere lezioni di danza o ginnastica . Un bambino non ha bisogno di essere atletico per rimanere attivo . Organizzare un giro in bici con gli amici di tuo figlio o di una visita al parco locale . È anche possibile incoraggiare le attività cortile come saltare la corda , tag e campana .