Come rimuovere il grasso di carta igienica

Ci sono vari metodi per rimuovere il tessuto grasso dal corpo . Metodi di rimozione del grasso vanno da quelli economici a costosi e in grado di fornire risultati immediati o risultati nel tempo . Riduzione Spot è impossibile a meno che non si sceglie una delle opzioni di rimozione del grasso chirurgiche a vostra disposizione; invece , se l'esercizio utilizzando come opzione, potrete indirizzare tutto il tuo corpo per sbarazzarsi di eventuali aree problematiche . Istruzioni
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consultare il medico circa in fase di liposuzione . Liposuzione rimuove chirurgicamente le cellule di grasso da zone specifiche del corpo . Il grasso corporeo viene aspirato utilizzando una pompa a vuoto ad alta pressione . La liposuzione può essere fatta sulla pancia, cosce, glutei , viso, collo e ginocchia .
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sottoporsi ad una addominoplastica per rimuove la pelle della pancia in eccesso e tessuto grasso dal vostro addome . Durante l'intervento i muscoli della parete addominale possono anche essere stretti , risultando in un piatto di stomaco .
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Combina una dieta ipocalorica sana con l'esercizio fisico per perdere grasso . La US National Library of Medicine suggerisce che si mangia 500 calorie in meno su base giornaliera per perdere un chilo di grasso a settimana . Cinque centinaio di calorie oltre sette giorni equivale a 3.500 calorie , che è la quantità di calorie in un chilo di grasso .
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Fare scelte alimentari sane e leggere le etichette degli alimenti per scoprire i contenuti nutrizionali. Consumare basso contenuto di grassi latticini invece pieno di grassi prodotti lattiero-caseari . Mangiare carboidrati complessi , tra cui pane integrale e riso integrale , invece di carboidrati semplici come riso bianco e pane bianco . Usa , grassi insaturi sani come l'olio d'oliva e olio di canola . Ottenere proteine ​​da noci crude , pollo senza pelle , tacchino e legumi .
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Prendete l'allenamento cardiovascolare per aiutare a bruciare calorie e grassi . Fare jogging , andare in bicicletta, nuotare o camminare per aumentare la frequenza cardiaca . Aggiungere varietà partecipando a sport di gruppo o di prendere una classe di gruppo di aerobica . Esercizio almeno 45 minuti al giorno , tre giorni a settimana .
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eseguire esercizi di allenamento per la forza per aumentare il tessuto muscolare , il muscolo stimola il metabolismo a bruciare i grassi , anche quando si è a riposo . Utilizzare pesi manubri , il peso del corpo e macchine di sollevamento pesi per aggiungere varietà alla vostra routine . Indirizzare tutti i muscoli del vostro corpo per all-over perdita di grasso. Allena forza thee giorni della settimana per 45 minuti al giorno .