Diete &I loro svantaggi

Se si vuole perdere peso rapidamente , andando su una dieta moda possono essere tentati . Celebrità sembrano andare su diete tutto il tempo e sono lodati per la loro perdita di peso nei media . Restrizioni drastiche calorie ed evitando interi gruppi di alimenti possono sembrare merita lo sforzo per raggiungere il peso desiderato . Diete influenzare la salute e il benessere generale . Imparare a conoscere gli svantaggi di diete può aiutare a evitare di ricorrere a loro per la perdita di peso . Rischi per la salute

drasticamente limitare le calorie dal vostro corpo può portare a carenze nutrizionali . Se i livelli di potassio e di sodio del vostro corpo sono bassi , può influenzare il vostro cuore e, infine, provocare un attacco di cuore . Altre carenze sono di ferro e vitamina B12 carenze. Gli organi dipendono energia dai carboidrati alla funzione . La mancanza di carboidrati può provocare insufficienza epatica e renale . Diete possono anche innescare disturbi alimentari , come l'anoressia e la bulimia nervosa , quando si cerca di mantenere il peso fuori .

Restrizioni alimentari

Per funzionare al meglio , è deve fornire il vostro corpo con una grande varietà di alimenti , ricchi di vitamine e minerali . Diete invertire questo processo. Essi sono molto limitati negli alimenti si può mangiare per raggiungere la perdita di peso promesso. Spesso , si può mangiare un solo tipo di cibo e sono tenuti ad evitare interi gruppi di alimenti . Questo priva il corpo di nutrienti . Se si devia dalla dieta , si rischia il fallimento . Set di noia e il desiderio di cibi " proibiti " sono enfatizzati .

Fad Costi dieta

Diete vanno e vengono e uno è più costoso di quello successivo . Possono richiedere di acquistare libri, bar , frullati , polveri o pillole necessarie per mantenere la dieta . Se si astengono dal fare questo , è possibile impostare Preparatevi per il fallimento . Atkins e South Beach sono solo due delle diete là fuori che offrono una vasta gamma di prodotti per supportare la vostra dieta .
Aumento di peso

Quando si va su una moda dieta , non aspettatevi risultati a lungo termine , in quanto il peso è rapidamente guadagnato indietro momento in cui si inizia a mangiare di nuovo normale . La rapida perdita di peso si verifica su una dieta moda è quella di acqua e tessuto muscolare - non grasso . Pertanto , una volta che si smette la dieta , il corpo riempie il suo contenuto di acqua , facendo si guadagna di nuovo il peso . Delusione può fissare e , quando si decide di perdere peso di nuovo , si può finire in uno yo- yo ciclo di dieta.