The Best &Più sicure soppressori dell'appetito

Negli Stati Uniti , il 30 per cento degli adulti lottano con l'obesità , secondo i Centers for Disease Control and Prevention . Le statistiche dell'Organizzazione Mondiale della Sanità mostrano che più di un miliardo di persone nel mondo sono in sovrappeso . Una vasta gamma di prodotti pretendono di aiutare le persone a perdere peso velocemente e facilmente , ma gli effetti collaterali di molti di questi prodotti potrebbe non valere il rischio . Inserisci Madre Natura

Nel 2007 , la Federal Trade Commission multati i produttori di diversi popolari over-the -counter prodotti di perdita di peso di milioni di dollari perché le affermazioni che stavano facendo avevano alcuna validità scientifica . Nel 2009 , la FDA ha avvertito i consumatori sulle decine di pillole per la dieta di marca che contenevano sostanze pericolose , alcune delle quali potrebbero causare alta pressione sanguigna , convulsioni e ictus. Dal momento che madre natura ha fornito molti soppressori dell'appetito , non è necessario rivolgersi a pillole con strani ingredienti costosi e possibilmente nocive .
Acqua

Bere un bicchiere di l'acqua non può alleviare la vostra voglia di torta al cioccolato , ma può aiutare a riempire . Invece di mangiare un intero pezzo di torta dopo aver bevuto un bicchiere d'acqua , si potrebbe mangiare qualche boccone o forse nessuna. Il senso di pienezza che si ottiene quando si beve acqua lo rende una buona idea di bere un bicchiere prima dei pasti così si è meno propensi a mangiare troppo .

Opzioni sani

Mandorle , una dinamo nutrizionale , anche sopprimere l'appetito . Lo stesso vale per le mele , farina d'avena , funghi e salmone . Ricerca presso l'Università di Copenhagen ha dimostrato che il cioccolato fondente è un soppressore dell'appetito . Quando si desidera una delizia, provate sciogliendo una piazza e immergendo la frutta fresca in esso. Il caffè può anche sopprimere la fame , ma essere attenti a ciò che si mette in esso . Sciroppi e dolcificanti non ti aiuterà a perdere peso .
Scegli Blu

Per quanto strano possa sembrare , il colore della tua stoviglie può aiutarvi a raggiungere il vostro peso - obiettivi di perdita . Gli studi indicano che il colore blu può essere un soppressore dell'appetito , mentre i colori rosso , giallo e arancione può effettivamente aumentare la fame . Servire la cena su piatti blu e migliorare la vostra sala da pranzo o tavolo da cucina con oggetti come una tovaglia blu o tovaglioli può aiutare a trovare il successo perdita di peso .