Salute e malattia
Detox diete concentrarsi sulla eliminazione delle tossine e le impurità dal corpo . Oltre a promuovere la perdita di peso , detoxes lo scopo di purificare il corpo , eliminando le sostanze inquinanti moderni , prodotti chimici e pesticidi che esistono in alcuni alimenti e farmaci . A meno che il fegato è sottolineato - enzimi nel fegato possono essere controllati per verificare questo - non è necessario intraprendere un piano di disintossicazione . - Solo Liquid Diete
Detox diete non dovrebbero essere intraprese da donne in gravidanza , adolescenti , bambini o quelli con condizioni mediche . Detoxes sono piani a basso contenuto calorico che limitano determinati gruppi di alimenti . Consigli di un medico dovrebbe essere cercato prima di intraprendere qualsiasi dieta detox . Molti piani di disintossicazione coinvolgono solo bere liquidi . Il Master Cleanse o limonata dieta comporta bere una miscela di sciroppo d'acero , acqua , succo di limone e pepe di cayenna per un massimo di 10 giorni per disintossicazione . Vigna piano di disintossicazione del Martha - conosciuto anche come 21 £ a 21 giorni - è un tre settimane " MasterFast , " per cui la dieta consuma succhi, minestre e frullati di proteine , insieme con acqua e integratori
raw Food diete
Altri detoxes si basano sul consumo di frutta e verdura fresca , ad essere consumati crudi , insieme a noci , semi, cereali , uova cotte o proteine magre . Gli esempi includono la Dieta Flush 3 giorni frutta e la Dieta Raw Food . La pulizia del fegato dieta si concentra sulla disintossicante del fegato e comprende le capsule di pulizia del fegato come parte della disintossicazione . Il Fast Track Detox Diet è progettato per aumentare il metabolismo e purificare il fegato e del colon . A " succo miracolo" di mirtillo senza zucchero , succo d'arancia , cannella, zenzero , noce moscata e la stevia è consumato a fianco il consumo di " fegato amante " e " colon - amante " cibi , come il cavolfiore , mele , broccoli , carote , frutti di bosco e verdure a foglia verde .
più delicati Detox diete
Detox diete possono essere meno restrittiva , un esempio è del dottor Joshi Holistic Detox , che elenca il consumo di glutine pane -free. Tuttavia , questo piano omette latticini e quando seguito per un certo numero di settimane , può causare carenze nutrizionali . Una forma più dolce di disintossicazione comporta l'eliminazione della caffeina , alcool , grassi saturi , zuccheri e cibi elaborati e il consumo eccessivo di proteine, in modo che una dieta sana è mantenuto che unisce tutti i gruppi alimentari e non compromette il valore nutrizionale .
vantaggi e svantaggi
vantaggi disintossicazione includono perdita di peso e un senso di purificazione del corpo . Tuttavia , i fatti scientifici circa i benefici per la salute di diete disintossicanti devono ancora essere stabiliti . Gli svantaggi di subire diete restrittive ipocaloriche per molti giorni comprendono affaticamento , nausea , disidratazione , mal di testa , carenze nutrizionali e di un sistema immunitario indebolito . I supplementi e ingredienti per piani di disintossicazione può essere costoso . Riprendendo precedenti modelli alimentari al termine della dieta può causare aumento di peso e dieta yo - yo , che può danneggiare il vostro metabolismo . Ci sono prove che suggeriscono che in alcuni gruppi di pazienti ripetuta e di estrema diete drastiche causa di stress cardiaco e danneggia il cuore.