Come misurare il vostro corpo per Cm perso Peso

In piedi sulla bilancia non è sempre una buona indicazione di perdita di peso . Se si incorporano l'allenamento della forza nel vostro esercizio di routine , c'è una possibilità che si può aumentare di peso. Forza di formazione aiuta a bruciare i grassi aumentando il tasso metabolico a riposo e si costruisce il tessuto muscolare . Il tessuto muscolare occupa meno spazio rispetto ai grassi , ma pesa di più il tuo corpo sarà apparire più sottile . È possibile tenere traccia di centimetri persi da prendere le misure del corpo . Cose che ti serviranno
nastro di misurazione
String
carta
Pencil
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misura il vostro corpo
1

Striscia verso il basso per la vostra biancheria intima prima di prendere le vostre misure . Per ottenere un'indicazione precisa di centimetri persi, è necessario indossare gli stessi vestiti ogni volta prendere le tue misure o indossare solo biancheria intima. Utilizzare lo stesso metro ogni volta che si misura voi stessi .
2

Trova la tua vita naturale . Per trovare il vostro giro vita naturale , respirare normalmente e legare un pezzo di corda intorno alla vita in modo che non ci sia spazio tra la corda e la vostra pelle . Piegare il corpo verso il lato destro e sinistro . La posizione in cui la stringa finisce è la vita naturale e il punto in cui si dovrebbe misurare .
3

Posizionare il nastro di misurazione su la corda e seguire intorno alla vita . Annotare la data , l'ora e pollici su un pezzo di carta .
4

Prendete la vostra misura dell'anca . Impostare il metro sopra l' osso pubico e portarlo dalla parte più larga della vostra anca sinistra sopra la parte centrale dei glutei alla parte più larga della vostra anca destra . Registrare i pollici.
5

Registrare la misura della coscia . Posizionare il nastro di misurazione intorno alla circonferenza della maggior parte della coscia e registrare i pollici.
6

Prendete la vostra misura del torace . Avvolgere il nastro di misurazione più in alto possibile intorno al torace . Andare sotto le ascelle e sulla parte più ampia del tuo seno . Registrare i pollici. Le donne che perdono il grasso potrebbero ridursi delle dimensioni del seno , perché il tessuto del seno è costituito da grassi . Uomini quel treno peso può vedere un aumento delle dimensioni del torace .
7

aspettare due settimane , poi prendere di nuovo le vostre misure . Sottrarre le nuove misure delle vecchie misurazioni per ottenere i centimetri persi per area . Aggiungere questi pollici insieme per ottenere il totale centimetri persi. Aspettare un mese per una più drastica differenza in pollici .