Come sbarazzarsi di cellulite &Acqua

Cellulite e peso dell'acqua sono due le condizioni della pelle e del corpo sgradevoli . Cellulite , noto anche come la pelle a buccia d'arancia , è causata da accumuli di cellule adipose che stanno spingendo contro la pelle che creano un aspetto irregolare e accidentato per la pelle. Peso dell'acqua può essere causata da tutto, dalla vostra dieta per patologie come l'artrite e malattie renali . Per sbarazzarsi di entrambe le condizioni , ci sono vari cambiamenti di lifestyle è possibile incorporare nella vostra vita di routine e quotidiana . Istruzioni
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Prima di iniziare qualsiasi regime di esercizio o di cambiare stile di vita , consultare il proprio medico per escludere qualsiasi condizione medica di base che sta causando gonfiore e ritenzione idrica . Secondo il sito web di Anne Collins , reazioni allergiche e della tiroide e malattie del fegato possono tutti causare il vostro corpo a gonfiare e trattenere l'acqua .
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Mangiare una dieta sana che contiene frutta fresca, verdura , cereali integrali , proteine ​​magre come pollo e tacchino e grassi insaturi come colza e olio d'oliva . Evitare grassi , alimenti zuccherati che sono ad alto contenuto di calorie e povera di nutrienti come questi possono aumentare il vostro peso e il grasso corporeo , rendendo la cellulite apparire peggio di quello che è .
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Abbassare il consumo di sale . Sale in eccesso rende il vostro corpo trattenere l'acqua e provoca gonfiore . L'American Heart Association raccomanda un consumo giornaliero di sodio non superiore a 1500 milligrammi .
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mangiare le banane , uva , avocado e albicocche perché questi frutti sono ricchi di potassio . Il potassio aiuta i bilanci fluidi corporei e aiuta ad alleviare il gonfiore .
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Massaggiare quelle parti del corpo effettuate da cellulite per contribuire a ridurre il suo aspetto . Utilizzare una spugna vegetale , massaggio guanto o le mani e applicare movimenti circolari massaggiando per la pelle , per stimolare il flusso sanguigno ed eliminare le tossine dall'interno del corpo . Ridurre le tossine sarà ridurre la comparsa di cellulite .
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Applicare una crema anti- cellulite attualità che contiene 0,3 per cento retinolo per aree problematiche . Mayoclinic.com afferma che l'applicazione di una crema retinolo 0,3 per cento due volte al giorno riduce la comparsa di cellulite in circa sei mesi.
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Eseguire esercizi aerobici tre volte alla settimana per aumentare il vostro metabolismo . L'esercizio aerobico aiuterà a sudare le tossine e l'eccesso di sodio che può causare gonfiore . Scegli tra esercizi cardiovascolari , come la corsa , a piedi , in bicicletta o il nuoto che darà rapidamente un allenamento aerobico quando fatto strenusouly .
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Aggiungi allenamento della forza per il vostro esercizio di routine per aumentare il tessuto muscolare e ridurre il vostro corpo grasso . Eseguire esercizi come push-up, scricchiolii , affondi, riccioli bicipite , presse petto e tricipiti tuffi , per sviluppare i muscoli che vi aiuterà a sembrare più magra .
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Bere acqua durante tutto il giorno . Un minimo di 8 a 12 bicchieri al giorno è recommeded . L'acqua elimina le tossine , tra cui l'eccesso di sodio e promuove la perdita di peso , facendo sentire piena e quindi sopprimere l'appetito .