Salute e malattia
Si vuole perdere peso , ma non siete interessati a mangiare cibi preconfezionati e bere bevande perdita di peso caricato con sostanze chimiche e sostituti dello zucchero . Essa può venire come una sorpresa per alcuni , ma si può effettivamente perdere peso consumando prodotti completamente naturali . La giusta combinazione di vitamine, erbe e cibi può aiutare le persone a perdere peso fastidiosi . Tuttavia , tenere a mente che semplicemente cambiando la vostra dieta o l'assunzione di integratori naturali non funzionano in modo isolato . Per i risultati più efficaci , associare il regime ricco di sostanze nutritive con l'esercizio fisico moderato . Cose che ti serviranno
prendere le vitamine B2 e B3 per aiutare a regolare la tiroide e il metabolismo . Entrambe le vitamine si trovano naturalmente in alimenti, o li acquistano in forma di pillola presso il negozio di vitamina . Cercare gli alimenti che sono ricchi di vitamina B2 ( riboflavina ), come carni e verdure a foglia verde , e di integrare tali voci di menu nella vostra dieta regolare . Mangia tonno, tacchino, uova , crusca di frumento e orzo per ottenere la vostra vitamina B3 ( niacina ), naturalmente .
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Acquisto vitamina B5 , che aiuta con la produzione di energia del corpo , così come con il rilascio di energia dagli alimenti che vengono digeriti . Prendere la vitamina B5 ( piridossina) costantemente per aiutare il vostro corpo ad adattarsi alla sorgente di energia ritrovata . Scorta di alimenti come noci , avena , fegato e verdure per ottenere una dose naturale sano di B5 .
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Mangiare alimenti che sono ricchi di vitamina C , come gli agrumi , campana peperoni e kiwi . Condurre alcune ricerche sulla perdita di peso influenza che la vitamina C ha sul corpo e vi accorgerete che può realmente aiutare il corpo abbattere il glucosio per essere trasformato in energia che si può bruciare .
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Guardate a prendere supplementi di vitamina D per aiutare con i vostri obiettivi di perdita di peso . Secondo una pubblicazione giugno 2009 da Medical News Today , si è scoperto che aumentando i supplementi di vitamina D , pur mantenendo una dieta a basso contenuto calorico può complici perdita di peso. Prendete un po 'di olio di pesce , che ha concentrato i livelli di vitamina D , e incorporarlo nel vostro regime quotidiano .
Erbe
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Aumenta il metabolismo dalla radice di tarassaco e mangiare peperoncino . Combinare questi integratori a base di erbe con l'esercizio per un massimo di possibilità di perdita di peso poiché il vostro metabolismo sarà davvero ottenere un allenamento .
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Bere tè verde naturale ( non caricarlo con edulcoranti ) . Sostituire il caffè con il tè verde freddo o caldo , in quanto aiuta il corpo a bruciare i grassi senza contribuire a gonfiare supplementari come il caffè può.
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aumentare la tua energia e aiutare i vostri obiettivi di perdita di peso con ginseng . Si possono trovare tè ginseng , bevande e integratori in molti negozi . Evitare di prendere troppo il ginseng o il vostro corpo può diventare eccessivamente stimolato . Si vuole solo sufficiente a creare un'energia costante che aiuta l'organismo a metabolizzare gli alimenti .
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prendere l'olio di radice di liquirizia con moderazione per ridurre il grasso corporeo , o bere tè liquirizia . Evitare di prendere troppo liquirizia , tuttavia , o altri effetti collaterali possono superficie , come mal di testa
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Bere acqua - . Sacco di esso ! L'acqua è tutto naturale e aiuta a ripulire il tratto digestivo , mantiene il corpo idratato per l'energia e mantiene buona salute generale.
Perdita di peso