Come avere un concorso di perdita di peso

Inizio e poi impegnarsi in un programma di perdita di peso può essere una vera sfida . Ospitare un concorso di perdita di peso con amici, familiari o colleghi di lavoro è un modo divertente per unire le persone e creare un ambiente motivante positivo per i vostri sforzi di perdita di peso. Non solo il concorso a creare un gruppo di sostegno per le persone in cerca di motivazione , vi aiuta a tenere traccia dei tuoi progressi per tutta la durata del concorso . Cose che ti serviranno
grafico perdita di peso
Premi

Mostra Altre istruzioni
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Creare un grafico perdita di peso con righe e colonne corrispondenti ai nomi di tutti i partecipanti e le date per settimanali pesare-ins .
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programmare un tempo , la data e il luogo per la prima pesatura . Inviare gli inviti e le comunicazioni a tutti i partecipanti tramite e-mail , siti di social networking , di persona , per telefono o per posta. Includere i premi e gli incentivi per il concorso sul vostro volantino di invito .
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Condurre il vostro primo incontro e pesare -in . Durante l'incontro , spiegare le regole e tempi del concorso e assicurarsi che tutto sta bene con la visualizzazione del loro peso sul grafico . Se si desidera, è possibile scattare una foto di ogni partecipante "prima" e hanno tutti se stessi ei loro obiettivi come un rompighiaccio introdurre . Anche durante la riunione , programmare il futuro pesare-in tempi in circa alla stessa ora ogni settimana.
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Continua a pesare- ins per tutta la durata del concorso . Se lo si desidera , è possibile organizzare premi settimanali per il " più grande perdente " della settimana . Piccole , incentivi settimanali per un concorso di perdita di peso a lungo può aumentare la motivazione e rendere ogni settimanale pesare- in più interessante. I premi possono includere carte regalo ai sani ristoranti , negozi e servizi.
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Calcolare la perdita di peso totale per ogni persona alla fine del concorso . Ad essere onesti , il modo migliore per determinare il vincitore è in percentuale la perdita di peso . Per fare questo , sottrarre il peso finale dal peso di partenza . Dividere la differenza per il peso iniziale per calcolare la percentuale di perdita di peso . Ad esempio , se un partecipante inizia a £ 160 e il suo peso finale è di 150 £ , la sua perdita di peso totale è di 10 libbre ( 160-150 = 10 ) . Dividere il peso iniziale di 160 da perdita di peso totale di 10 per ricevere la perdita percentuale di peso , che è del 16 % ( 160/10 = 16 ) .
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Award il "più grande perdente" con il grande premio e dare incentivi per gli altri partecipanti . Se lo si desidera , fare un immagine " dopo" per confrontare i risultati . È inoltre possibile inviare a tutti un ringraziamento nota per la partecipazione e allegare il loro personale "prima" e " dopo" le fotografie nella nota .