Salute e malattia
Scrivi le linee guida per il concorso . Lasciate che i concorrenti sanno quanto spesso essi sono tenuti a pesare-in e per quanto tempo la competizione durerà . Determinare se sarete calcolando la perdita di peso libbre , pollici o percentuali di grasso corporeo .
2
Raccogliere un gruppo di persone che vogliono perdere peso . È possibile contattare amici, familiari , colleghi di lavoro o organizzazioni di comunità , come chiese e centri comunitari , per vedere chi è interessato a partecipare alla sfida di perdita di peso . Si può anche provare a inviare un comunicato stampa e post volantini .
3
Preparare piani campioni pasto e routine di esercizi . Il concorso è in gran parte merito di istruzione e insegnare a queste persone come gestire il loro peso . Pasto design progetta con un dietista per dare ai vostri partecipanti al concorso . Lavorare con un personal trainer per mettere insieme piani di esercizio . Mangiare bene e l'esercizio sono i principali fattori di perdita di peso.
4
Organizzare settimanale pesare - ins per i vostri concorrenti . Avere una scala e una posizione pronta per settimanali pesare-ins . Hai bisogno di registrare i dati di perdita di peso per tutta la gara . Assicurati di aver scelto tempi e luoghi per pesare- ins settimanali che sono convenienti per i partecipanti .
5
Chiedere donazioni di prodotti da offrire come premi per la concorrenza di perdita di peso . Potete chiedere a rivenditori e produttori di donare prodotti , viaggi , servizi o altri oggetti da regalare come premi . Non abbiate paura di chiedere grandi premi . Più grande è il premio , a maggior ragione partecipanti dovranno perdere peso . Premi più grandi possono anche aiutare a guadagnare l'attenzione dei media .
6
Scegli una squadra vincente al termine della competizione . Dopo contando tutti i numeri , annunciare i vincitori e assegnare i premi secondo le vostre linee guida originali .
Perdita di peso