Come perdere peso utilizzando una macchina Passo

In macchina esercizio cardiovascolare progettato per bruciare calorie e grassi indesiderati , la macchina passo raggiunge lo stesso effetto di salire rampe di scale . Secondo il peso sano Forum Calcolatore di calorie , un adulto di 185 - pound si bruciano 277 calorie in una sessione di allenamento macchina di passaggio di 30 minuti. Con una dieta sana , più esercizio fisico tre volte alla settimana sulla macchina passo , vedrete notevoli differenze nel livello di energia e peso. Cose che ti serviranno
macchina Passo
manubri o pesi alle caviglie

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Passo sulla macchina passo e selezionare la modalità di programmazione "Manuale" . Questo programma consente di regolare la velocità della macchina in modo da poter eseguire altre attività come l'acqua potabile e asciugandosi il viso senza doversi fermare . Fermare causerà la frequenza cardiaca a goccia e ridurre l'efficacia del workout .
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Alzare il livello di resistenza della macchina passo . Come si procede attraverso il vostro allenamento , è possibile aumentare la velocità e la resistenza per massimizzare la perdita di peso nello stesso lasso di tempo . Aumentando la resistenza , la macchina per aumentare la pendenza , che si consumano più energia e bruciare più calorie .
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Usare pesi leggeri mentre si lavora . Pesi alle caviglie e un set di manubri leggeri possono aumentare le calorie bruciate per minuto con ogni passo che fai . Usali per eseguire presse in testa , riccioli bicipite e altri esercizi parte superiore del corpo .