Come calcolare il grasso corporeo in un braccio

Fat può essere conservato in luoghi su tutto il corpo, comprese le braccia . Se siete curiosi di sapere la percentuale di grasso corporeo in braccio , è possibile scoprire con una semplice tecnica plica cutanea . Personal trainer e medici utilizzano attrezzature avanzate per formulare il grasso corporeo con la densità ossea e massa complessiva del corpo , ma è possibile ottenere la stessa conoscenza mediante una misurazione braccio con una pinza righello o grasso corporeo. Cose che ti serviranno
righello o grasso corporeo pinza

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pizzicare la pelle indietro sul vostro braccio destro tra il gomito e la spalla . Usare il dito indice e il pollice per creare una plica cutanea verticale. Per misurazioni più accurate , è possibile utilizzare una pinza grasso corporeo che misura al millimetro più vicino .
2

Misurare la pelle esterna piega con un righello al più vicino di 1/4 di pollice . Avviare il righello da dove la punta del pollice incontra la pelle alla parte esterna della piega della pelle ( più lontana dal braccio )
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Calcolate il vostro grasso corporeo : . Se la pelle piega le misure da 1/4 di pollice , il grasso corporeo è il 5 per cento al 9 per cento; 1/2 pollice , 9 per cento al 13 per cento; 3/4 di pollice , il 13 per cento al 18 per cento; 1 pollice , 18 per cento al 22 per cento; 1 1/2 pollici , 22 per cento al 27 per cento; 2 pollici , 27 per cento al 32 per cento; e 2 1/2 pollici , 32 per cento al 37 per cento .