Come utilizzare frullati di frutta per dimagrire

frullati di frutta sono di grande successo nel promuovere la perdita di peso . Frutta e verdura sono ricchi di sostanze nutritive e antiossidanti che possono aiutare a rafforzare il sistema immunitario . Una dieta composta da cinque pezzi di frutta al giorno potrebbe aiutare a proteggere da malattie e infezioni . Quando si utilizza frullati di frutta per perdere peso è necessario sostituire la solita colazione e il pranzo per i frullati che possono essere preparati in casa . Questo piano di perdita di peso dovrebbe essere utilizzato solo per due o tre settimane alla volta . Assicurarsi sempre si mangia un sano pasto nutrizionalmente equilibrato serale . Cose che ti serviranno
2 banane
1/2 tazza di mirtilli
1/2 tazza di fragole
1 succo di mela pinta
coltello Sharp
cubetti di ghiaccio 1 tazza
Blender
Brocca con coperchio

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Lavare accuratamente frutta prima di preparare un frullato di frutta .
2

Slice due banane e luogo li in un frullatore .
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Aggiungere 1/2 tazza di mirtilli e 1/2 tazza di fragole e coprire con un litro di succo di mela .
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Pour una tazza di cubetti di ghiaccio sopra la frutta nel frullatore e saldamente la vite sul coperchio . Frullare fino a quando appare il frutto liscio e ben amalgamato . Trasferire il frullato di frutta in una brocca con coperchio . Frullato di frutta manterrà fresca in frigorifero per due o tre giorni .
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Sostituire la solita colazione per un 1/2 litro di frullato di frutta e sostituire il consueto pranzo con una pinta di frullato di frutta . Sempre mangiare un pasto equilibrato nutrizionalmente serale . Continua il piano di perdita di peso per 2-3 settimane.