Come per celebrare Weight Loss Success

Hai colpito il vostro £ 10 perdita di peso di obiettivo . Hai perso quelle ultime cinque chili e può pulsante tuoi jeans preferiti . Si sono estatica e hanno tutta l'intenzione di mantenere il peso fuori . Celebrare la perdita di peso lungo la strada può mantenere il morale durante altipiani di perdita di peso e mantenere la motivati ​​a raggiungere i vostri obiettivi . Se possibile , evitare di cibo come una ricompensa , almeno fino a quando i nuovi modelli alimentari sono ben stabilite. Cose che ti serviranno
grafico o Calendario
obiettivi di perdita di peso
Elenco delle ricompense che ti piace

Mostra Altre istruzioni
Celebrare la perdita di peso
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delineare i vostri obiettivi e li annotano su un grafico o un calendario . Datevi un obiettivo, ad esempio , per ogni cinque libbre perse e una ricompensa o un elenco di premi tra cui scegliere . Tenere il grafico in un luogo visibile per incoraggiarvi a attaccare al vostro programma . Potrebbe essere necessario sperimentare con gli obiettivi e le ricompense per trovare ciò che il metodo funziona meglio per voi .
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Decidere quanto o quanto poco si vuole spendere , se non altro a tutti, e pianificare di conseguenza . Mantieni i tuoi premi in prospettiva . Ricompense più piccoli funzionano bene per perdite di peso più piccoli; riservando ricompense più grandi per gli ostacoli più grandi vi aiuterà a mantenere motivati ​​e in pista verso il vostro obiettivo finale di perdita di peso .
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Celebrare gli obiettivi di perdita di peso più piccoli con le cose che ti piacciono come per esempio un manicure o pedicure, un nuovo taglio di capelli o un trattamento viso . Noleggiare un film da guardare da soli o con gli amici o comprarti dei fiori da mettere sulla vostra tavola . Ogni volta che si cammina da e odore , ti verrà ricordato il successo
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Festeggia grandi obiettivi di perdita di peso , come il 20 - . Oi mark 50 chili , con un vestito nuovo o un costoso bottiglia di profumo . Dedicare un'intera serata a leggere un libro . Scivolare in un bagno di bolle per un'ora . Visitare un museo o altro luogo di interesse o lavoro su scrapbooking che è stato messo da parte per troppo tempo .
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Come perdere peso e sentirsi meglio , questi premi andranno a sostituire le vecchie abitudini e diventare un stile di vita . Continuare a rispettare i vostri obiettivi di perdita di peso e prendersi cura di se stessi in modi nuovi e più sani .