Come usare correttamente Meal Replacements

Perdere peso è un obiettivo comune , soprattutto intorno Capodanno e la stagione costume da bagno. Ci sono un numero infinito di piani di dieta disponibili per le persone che vogliono perdere qualche chilo . Una delle tecniche più semplici per uno stile di vita occupato è di incorporare pasto sostitutivo scuote . Sostituto di un pasto scuote Offri un sostituto nutrizionalmente equilibrata per i pasti , in modo che si può perdere peso con meno pianificazione . Perdita di peso segue una dieta pasto sostitutivo irreggimentato abbinato a uno stile di vita sano . Istruzioni
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ricerca e gustare una varietà di sostituti del pasto . Generalmente sostituzioni pasto prendono forma nella forma di una scossa , sia una polvere che si mescola con il latte o un pronto da bere frullato in una lattina . Confronta valore nutritivo , le calorie , la quantità di zucchero e di gusto . Campione ogni scossa ed essere sicuri che ti piace il gusto . Provate l'acquisto di diversi sapori della marca e tipo di scossa si decide in modo da non stancarsi di sapore .
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Decidere quanti pasti si vuole sostituzione con scuote ogni giorno . Calcola quante calorie si sarà consumando con un calcolatore di calorie e fare riferimento a un nutrizionista per consigli su quante calorie il vostro corpo , altezza e peso dovrebbero essere lunghi . E ' importante consultare un professionista e ricercare la dieta in modo da ottenere risultati sani e sono in grado di mantenere un peso sano e stile di vita .
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fare scelte sane in altri orari dei pasti . Mangiare frutta fresca, verdura , carni magre e cereali integrali per mantenere un metabolismo equilibrato . Questi tipi di scelte alimentari sane vi permetterà di mangiare grandi porzioni di alimenti trasformati malsani . Evitare cibi con cibi saturi, sodio ad alta e zuccheri alti .
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Impostare un obiettivo di perdita di peso . Un piano di perdita di peso sano sta perdendo 1-2 sterline a settimana .