Come parlare ai ragazzi di perdere peso

Secondo Jeannette Moninger , scrivendo su Parents.com , ci sono oltre 25 milioni i bambini obesi o in sovrappeso solo negli Stati Uniti , a partire dal 2010 Molti genitori si ritrovano di fronte al compito di parlare . agli adolescenti sulla perdita di peso . Parlare con un adolescente qualsiasi cosa può essere una sfida . Parlare con un adolescente di perdere peso può essere addirittura snervante in quanto è piena di insidie ​​. Trovare quel delicato equilibrio tra fornire informazioni , mostrando preoccupazione e non ferire i sentimenti del bambino può fare, però . Armati di informazioni e si avvicina con cura , è possibile avere un colloquio con un adolescente di perdere peso e ottenere risultati strepitosi in modo amorevole . Istruzioni
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Esaminare la vostra motivazione . Assicurati che il tuo colloquio con l'adolescente è di preoccupazione per la sua salute , non tutte le motivazioni egoistiche si può avere , secondo Stefanie Hamilton , scrivendo su MyOverweightChild.com . Ad esempio , se si vuole parlare con il ragazzo di perdere peso perché sono in imbarazzo di avere un bambino in sovrappeso , che fare con questo sentimento e sradicarlo prima di parlare con lei. Se non lo fai , si rischia di trasmettere la tua motivazione self-serving per l'adolescente durante la conversazione e causando danni per l'autostima di un adolescente . Pensate attentamente a ciò che si vuole dire , poi praticare un paio di volte se sei nervoso .
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Trovare il momento giusto per parlare con il ragazzo sul suo peso . Evitare lo sedersi per un colloquio di frenare qualsiasi sensazione di pressione teen . Lasciate che il colloquio avvenga naturalmente rendendo la cena o fare la spesa .
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concentrarsi sul rendere il parlare di uno stile di vita sano . Ad esempio , si potrebbe spiegare come l'esercizio fisico è importante per bruciare calorie consumate . Chiedi l'adolescente che tipo di esercizio che le piace e offerta di partecipare . Se il bambino è generalmente sedentario , consiglia di impegnarsi in un'attività fisica insieme , come il bike- riding , o chiedere se le piacerebbe giocare uno sport . Seguire attraverso ed essere incoraggiante , ma non nag .
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costruire l'autostima durante il discorso sottolineando realizzazioni che non hanno nulla a che fare con l'aspetto o il peso . I bambini devono capire che il loro peso non definisce chi sono . Education.com fornisce esempi forniti dal Centro Rudd per la politica e l'obesità Food at Yale University come dire a vostro figlio quanto siete orgogliosi dei suoi voti o come impressionato siete con quello che un amico meraviglioso è ai suoi coetanei . Il più importante , enfatizzare quanto lo ami .
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Parlate con l'adolescente sui trigger che possono causare l'eccesso di cibo e farle sapere che lei può parlare con te di come si sente . Farle sapere che lo stress , l'ansia e la depressione possono tutti contribuire a motivi per cui la gente mangia . Impegno per aiutare a trovare modi sani per affrontare eventuali sentimenti negativi che può avere in modo che possa fare scelte alimentari migliori da sola .
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Ascoltate ciò che l'adolescente ha da dire durante la vostra conversazione sul peso perdita . Considerare attentamente le sue parole e incorporare ciò di cui ha bisogno nelle azioni da seguire per aiutare nella sua perdita di peso . Ad esempio , se il bambino parla senza sapere che tipo di cibi sani che gli piace , il Rudd Centro suggerisce dicendo che il bambino andrai a fare la spesa insieme per trovare cibi sani che ti piace . Gli assicuro questo sta andando essere un lavoro di squadra e ottenere coinvolti in un'alimentazione sana ed esercizio fisico tutta la famiglia in modo che il ragazzo non si sente individuato .