Come si può perdere peso dell'acqua Overnight

Se si sta cercando di perdere peso , l'acqua può essere uno degli ostacoli che dovete superare. Il peso dell'acqua può farti sentire e guardare gonfio e aggiungere parecchi chili al numero sulla bilancia. Il tuo corpo può trattenere l'acqua per molte ragioni che vanno dal sale in eccesso , carenze nutrizionali , le reazioni a caldo - tempo e come un effetto collaterale di alcuni farmaci da prescrizione . Per perdere peso velocemente l'acqua , o di evitare del tutto , apportare alcuni adeguamenti al vostro stile di vita. Istruzioni
1

Consumare un massimo di 1.500 mg di sodio al giorno , come raccomandato dalla American Heart Association . Consumare una dieta ricca di sodio renderà il vostro corpo in attesa su acqua e causare gonfiore .
2

Sweat l'acqua in eccesso e sodio eseguendo esercizi cardiovascolari due o tre ore prima di andare a letto . Gustate il vostro sudore; se è salata , significa che si sta perdendo l'eccesso di sodio.
3

Bere acqua durante tutto il giorno per irrigare le tossine , tra cui eccesso di sodio , dal vostro corpo . Idratare il corpo , perché un corpo disidratato manterrà l'acqua e ottenere gonfio . Il sito Clemson University suggerisce che si beve fino a 12 bicchieri di acqua al giorno .
4

Evitare i carboidrati perché assorbono l'acqua e ti fanno gonfio . Mangiare carboidrati nelle prime ore del giorno, se si deve avere loro modo hanno un sacco di tempo per digerire .
5

Evitare la caffeina e l'alcol , perché si disidratano , che motiva il corpo a trattenere l'acqua .

6

Prendete un supplemento di vitamina B e di un multivitaminico . Secondo il sito web Rimedi nativi , la vitamina B è utile nella prevenzione della ritenzione idrica . Il multivitaminico potrebbe essere necessaria , perché mentre si sta cercando di liberare il corpo di peso l'acqua in eccesso , si potrebbe anche perdere le vitamine che il vostro corpo ha bisogno .
7

Prendere una pillola acqua prima di andare a dormire perché mette sodio in l'urina , in modo da lavare fuori e prevenire il peso dell'acqua .