Come perdere sei chili in sei giorni

La perdita di peso settimanale consigliata per chi è non più di 3 sterline a settimana . Tuttavia , ci sono diversi modi per perdere sei libra in sei giorni . Ci vorrà un grande sforzo ma è possibile . La combinazione di un sano , basso contenuto di grassi , basso contenuto di carboidrati dieta e un sacco di esercizio fisico è il modo più veloce . Non smettere di mangiare , il corpo penserà che stanno morendo di fame e grasso sarà più difficile da bruciare . Il peso si perde sarà più che probabile essere principalmente acqua e si metterà il peso perso indietro subito . Istruzioni
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Tagliare tutti ricchi di grassi , cibi ricchi di zuccheri o cibi che hanno un alto contenuto di carboidrati . Anche tagliare fuori tutto e il cibo take- out elaborati. Cibi come questo non solo ti influenzano negativamente nel breve termine causando l'aumento di peso , ma anche a lungo termine , come si rischia di problemi con la pressione alta e diabete . Tagliare questi alimenti per più di sei giorni in quanto aiuterà la vostra salute generale .
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contare le calorie . Si dovrebbe consumare non più di 1500 calorie , se siete di sesso femminile e non più di 2000 se sei maschio . Registrare tutto quello che si mangia e il contenuto calorico . Questo vi impedirà di mangiare troppo e si chiede perché non hai perso peso .
3

Bere circa otto litri di acqua ogni giorno . L'acqua mantiene ti senti pieno , mentre allo stesso tempo scovare le tossine nel corpo . Dr. Brenda Davy , professore associato di nutrizione umana, gli alimenti e l'esercizio al Virginia Tech , ha condotto uno studio nel 2007 e ha trovato che gli individui che hanno bevuto fino a due bicchieri di acqua prima di ogni pasto hanno perso una quantità significativa più peso rispetto a quelli che non hanno.
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esercizio per un'ora al giorno , ogni giorno per sei giorni. E 'un fatto comune che la perdita di peso avviene per bruciare più calorie di quante se ne consumano . Nella vita giorno per giorno , si bruciano calorie tutto il tempo, ma che esercita intensamente per un'ora al giorno aumenterà drasticamente la quantità di peso si perde .
5

correre, nuotare o di potere a piedi . Questi ad alta intensità , attività cardiovascolare sono perfetti per la perdita di peso veloce.
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Tagliare alcol e bevande gassate . Soda sono una causa comune di aumento di peso come le persone non si rendono conto esattamente quante calorie che contengono. L'alcol è simile , alcune birre contengono tante calorie come un pasto . Sostituire tutte le bevande con acqua e tè verde senza zucchero .
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Aumentare il metabolismo mangiando 4-6 piccoli pasti a basso contenuto calorico al giorno . Questo impedisce al corpo di entrare in modalità di fame e trattenendo il grasso nel corpo . Potrai anche sentire meno la fame e la tentazione di uno spuntino sarà notevolmente ridotto .