Come perdere peso su 800 Calorie

Le diete che sono molto poveri di calorie forniscono persone in sovrappeso , con un modo rapido per far ripartire il loro programma di perdita di peso . Queste diete spesso includono l'ingestione di non più di 800 calorie al giorno , con un piano di esercizio rigoroso . In genere , queste diete non vengono utilizzati sempre, e una volta che i primi termine del periodo di dieta , la dieta dovrebbe adottare un programma di dieta ed esercizio fisico più moderato . Queste diete di 800 calorie non sono per tutti; medici raccomandano che gli adolescenti , gli anziani e donne incinte non seguono una dieta a calorie ridotte a tutti. Istruzioni
1

parlare con un medico o un operatore sanitario prima di iniziare un piano di 800 calorie per assicurarsi che siate abbastanza sano per intraprendere la perdita di peso estremo. Questo tipo di dieta può essere potenzialmente pericoloso se non fatto con attenzione , e può causare tensione sul corpo , se non strettamente monitorati . Queste diete dovrebbe essere fatto solo sotto la supervisione di un medico o dietista per prevenire la malnutrizione .
2

Adottare un piano alimentare che include molti elementi - basso e nessun contenuto calorico. Questi includono elementi come broccoli , liquidi chiari , spinaci, cetrioli e brodo. Ricordatevi di rimanere idratati bevendo molta acqua .
3

Prendere un multivitaminico ogni giorno per garantire che il vostro corpo sta ottenendo tutti i nutrienti essenziali di cui ha bisogno per sostenere la vita . Le diete a basso contenuto calorico sono tipicamente a basso contenuto di molte vitamine e calcio , che il tuo corpo ha bisogno per funzionare .
4

Terminare la dieta dopo non più di 6 mesi. Molto diete ipocaloriche non sono destinati a seguire per un lungo periodo di tempo; la durata tipica è di 3-6 mesi .