Come perdere peso dell'acqua rapido e sicuro

Anche se hai perso una notevole quantità di peso , con il peso dell'acqua in eccesso può causare gonfiore e dare l'impressione di non aver perso peso a tutti. La ritenzione idrica può essere causata da molte cose , che vanno dai farmaci agli alimenti . Ci sono varie cose che potete fare per ottenere sicuro e rapidamente liberarsi del peso dell'acqua. Istruzioni
1

abbassare la quantità di sale che si mangia . Evitare di hot dog , olive, salsa di soia , ketchup e altri alimenti ad alto contenuto di sale . Sostituire il sale con succhi di agrumi e spezie privo di sodio ed erbe che possono insaporire il cibo altrettanto bene . L'American Heart Association suggerisce di puntare per un consumo di sale inferiore a 1.500 milligrammi al giorno per evitare il gonfiore e la ritenzione idrica , e per ridurre il rischio di ipertensione e malattie cardiache .
2

Visita il sauna o eseguire l'allenamento cardiovascolare a sudare sodio nel corpo . Gustate il vostro sudore; una volta che il gusto salato scompare , significa che ogni eccesso di sodio ha lasciato il corpo .
3

Sciacquare il sale con acqua potabile per tutto il giorno . Bere almeno otto bicchieri di acqua al giorno . Mantenere il corpo idratato , quindi è meno probabile di trattenere l'acqua .
4

Aumentare l'apporto di fibre . Cosa fa l'acqua per il tratto urinario e ai reni , la fibra fa per il vostro tratto intestinale e del colon . Prendete un integratore di fibre o di consumare frutta e verdura , cereali ricchi di fibre , pane integrale e riso integrale .
5

prendere un multivitaminico , perché spargimento di peso l'acqua può anche sbarazzarsi di vitamine essenziali vostro corpo esigenze .
6

Prendete 5 grammi di potassio al giorno. Questo aiuta i livelli di equilibrio dei fluidi del corpo e sbarazzarsi di gonfiore , secondo il Ecco sito Fit. Cibi ricchi di potassio sono banane, albicocche , uva e avocado .
7

Consultare il proprio medico se si pensa farmaci che sta assumendo la ritenzione idrica causa e gonfiore , che è spesso il caso con anti- depressione medicina . Vedere se il medico può prescrivere una alternativa .