Come perdere peso e stringere la pelle

Quando si riduce il peso , si potrebbe finire con flaccida , pelle flaccida . Mantenere pelle tesa come si perde peso può essere fatto andando ad un ritmo graduale , consumando una dieta sana e incorporando esercizio . Con l'età , otterrà più difficile ottenere la pelle tesa che si desidera , ma evitare diete che ti fanno perdere peso ad un ritmo veloce malsana . Perdere peso velocemente non solo può portare a pelle flaccida , ma può anche lasciare con antiestetiche smagliature . Istruzioni
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Bere 1 /2 oz di acqua per ogni chilo di peso corporeo per mantenere idratato . Secondo il sito Dieta Channel, acqua svuota anche le tossine , favorisce il metabolismo dei grassi e mantiene la pelle grassa e radiosa .
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esfoliare la pelle sotto la doccia , per rimuovere le cellule morte e secche per promuovere il sangue circolazione . Applicare una pelle di serraggio o lozione rassodante seguito perché la pelle assorbe meglio . Cercare lozioni per il corpo che stimolano la produzione di collagene ed elastina .
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Perdere un massimo di 1-2 sterline a settimana . Secondo il sito Medline Plus , questo è un tasso sano e può essere realizzato tagliando 500 a 1.000 calorie al giorno . Qualcosa di più può causare il grasso corporeo mantenendo e l'aumento di pelle flaccida .
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Allenarsi con l'esercizio . Andare a correre , nuotare, camminare o andare in bicicletta . Eseguire l'esercizio cardiovascolare tre giorni alla settimana a sudare le tossine e aumentare bruciare i grassi .
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ridurre il grasso corporeo con la costruzione di tessuto muscolare attraverso il sollevamento pesi . Pesistica tonificare e stringere la pelle, e che farà aumentare il vostro metabolismo per tutta la giornata in modo da perdere peso .
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Mangiare una dieta sana che includa proteine ​​magre , carboidrati complessi e grassi insaturi . Evitare cibi grassi , cibi elaborati , alcool e zucchero . Mantenete il vostro metabolismo calorie e bruciare i grassi mangiando un piccolo , sano pasto ogni due o tre ore al giorno .
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Prendere integratori che aiutano le fibre cutanee di sostegno e la produzione di collagene . Il sito Bodybuilding raccomanda di vitamina A, E , C e zinco integratori .