Come masterizzare 100 calorie veloce

Vivere una vita sana include guardare ciò che si mangia e sottoposti a un esercizio di routine . Tuttavia, il trambusto della vita quotidiana a volte può lasciare senza il tempo necessario per svolgere l'esercizio è necessario mantenere quello stile di vita sano . Se si sta guardando il vostro peso o semplicemente si vuole intrufolarsi in un allenamento veloce per bruciare le calorie da eccessi presto , ci sono modi semplici per bruciare 100 calorie in appena 10 minuti . Istruzioni
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eseguire 15 minuti di esercizio solido . Ad esempio, eseguire un miglio intorno al vostro quartiere o su un tapis roulant . Altri esercizi veloci , come ad esempio 150 scricchiolii dello stomaco , 100 push-up o 10 minuti di corda per saltare anche fare il trucco .
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pulire la vostra casa . Mantenere l'assetto e mettere in ordine la vostra casa può facilmente andare di pari passo . Nel tempo che ci vorrebbe per vestirsi e guidare in palestra , si potrebbe avere rinfrescato vostro spazio di vita e bruciato alcune calorie . Ad esempio , in 30 minuti di spazzare i pavimenti della vostra casa , si può facilmente bruciare 100 calorie .
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eseguire lavori di abbellimento come rastrellare le foglie per 20 minuti , falciare il prato per il 15 minuti o pulire la grondaia per 16 minuti . Ancora una volta , questi sono ottimi modi per bruciare calorie mentre ottenere altre attività necessarie fatto.
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cena cuocere per i tuoi o con gli amici . Una volta che è fatto , servire in su . Dopo aver alimentato di tutti, prendersi cura della pulizia per conto proprio . Nel tempo ci hai messo a cucinare , servire e pulito , avrete bruciato 100 calorie . Tenere la luce cena per non annullare i progressi .
5

Bere acqua di ghiaccio per tutta la giornata . Sorseggiando acqua ghiacciata non solo per mantenere idratata e pulire il vostro sistema; può anche aiutare a bruciare calorie . Ghiaccio acqua fredda può aiutare a picco il vostro metabolismo e aiutano a bruciare le calorie in eccesso ancora più veloce .