Come sbarazzarsi di Fat &Smagliature sulle gambe

Perdere peso nelle gambe richiede che si mangia bene ed esercizio fisico per perdere peso in eccesso . Purtroppo , guadagnare o perdere peso velocemente può causare smagliature a comparire sulla vostra pelle . Secondo la Mayo Clinic , le smagliature sono " rosa , rossastre o violacee striature rientrati ". Mentre sono innocui e tendono a svanire in proprio nel corso del tempo , le smagliature possono essere esteticamente fastidioso . Fortunatamente, ci sono diversi trattamenti smagliature . Trova quello che funziona meglio per voi . Cose che ti serviranno
Tretinoina crema

Mostra Altre istruzioni Come perdere grasso su gambe
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esercizio almeno tre volte ogni settimana . Perdere peso richiede un approccio tutto il corpo, in modo da perdere peso sulle gambe , avete bisogno di perdere peso complessivo . Obiettivo di esercizio per almeno 30 minuti a un livello moderato . Se si dispone di un abbonamento a una palestra , ha colpito il tapis roulant , ellittica o lezioni di aerobica . Se non si utilizza una palestra , provare a camminare , fare jogging , nuoto o anche giardinaggio a sudare .
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Mangiare correttamente . Tagliare il fast food, cibo spazzatura , zuccheri , grassi e carboidrati in eccesso . Mangiare una dieta ricca di fibre , proteine ​​magre , vitamine e minerali. I pasti devono essere ricchi di verdura, cereali integrali e proteine ​​, come pesce, pollame , uova e legumi . Swap soda , caffè e succo di frutta per l'acqua . Alimentare il tuo corpo senza aggiungere calorie in eccesso.
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tonificare le gambe per migliorare il loro aspetto e la forza . Stand con i piedi alla larghezza delle spalle e le mani sui fianchi . Squat giù , spingendo i glutei fuori e mantenere la schiena dritta. Ritorno ad una posizione eretta e ripetere fino a 30 volte , tre giorni ogni settimana .
Trattare le smagliature
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Smooth crema Tretinoin sulla zona interessata , come indicato . Crema Tretinoina è disponibile over- the-counter e migliora l'aspetto della pelle ricostruendo il collagene .
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Parlate con il vostro medico di opzioni di terapia laser. Per profondo , cicatrici persistente , il laser può essere la risposta . Laser riemergere la pelle e stimolare la crescita di nuovo collagene ed elastina .
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studiare le opzioni microdermoabrasione . Questi trattamenti sono disponibili presso centri benessere . Piccoli cristalli vengono utilizzati per lucidare la superficie della pelle e stimolare la ricrescita . Incontro con un estetista per determinare se microdermoabrasione è giusto per te .