Come eliminare Bread &Zucchero per la perdita di peso

Per dieta d'urto che raggiungono Capodanno e tagliare tutto ciò che è gustoso dalla loro dieta , il messaggio è semplice : c'è bisogno . La fame non è il modo per perdita di peso duratura, né la privazione e la miseria di tagliare fuori tutti i dolcetti e gustosi cibi preferiti . La vera chiave è essere consapevoli degli effetti che " semplici" di carboidrati (pane e cioè bianco e zucchero) hanno sul corpo e per sostituirli con carboidrati "complessi" che il corpo può metabolizzare più facilmente. Cose che ti serviranno
sciroppo di agave
Brown sciroppo di riso
Brown riso
latte di cocco
avena torte

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1

mangiare dolci avena senza zucchero con un tuffo come hummus e insalata , invece di mangiare panini bianchi . Torte avena aiutano a regolare i livelli di zucchero nel sangue in modo che non si verificano i picchi e avvallamenti che si inviano per l'armadio in cerca di dolci , farinacei .
2

Sostituire tutto l'uso di zucchero con lo sciroppo di agave o sciroppo di riso integrale . Questi possono essere trovati nei negozi di alimenti naturali e supermercati . Sono dolcificanti naturali che non contengono zucchero raffinato . Non devi rinunciare a tutti gli alimenti dolci . Prendi l'abitudine di cuocere i propri ossequi a casa e sostituire il tenore di zucchero con agave o sciroppo di riso integrale.
3

Frullate una manciata di date in acqua calda e utilizzare il composto in casa cottura , per un sapore dolce e caramella mou umido . È possibile utilizzare altri tipi di frutta frullata per la dolcezza , come mele , albicocche , fichi , pressato uva, pere e banane mature .
4

Sostituire farina bianca con farina di mais , farina di riso , farina di grano saraceno o di avena in ricette di pane . È possibile rinfusa fuori la ricetta con una tazza di carota grattugiata per l'umidità aggiunto e dolcezza .
5

Evitare comprati " senza glutine " farina. Questo tende ad essere trasformati chimicamente molto e può ancora contenere una miscela di farina che aumenta i livelli di zucchero nel sangue e provoca aumento di peso . Stick per cereali integrali e farine integrali , invece.