Come Grafico Perdita di peso

Se si mira a perdere peso , la tenuta della contabilità della vostra perdita di peso può essere un grande fattore motivazionale . Questi record possono anche rivelare quando avete colpito un plateau di perdita di peso . L'unica informazione che è necessario includere nei record è la data e il peso a tale data. La Mayo Clinic raccomanda che vi pesate non più di due volte a settimana e che vi pesate al mattino . Istruzioni
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Promuovi il mezzo in cui si vuole tracciare il vostro progresso . Alcune persone preferiscono carta e penna . Altri preferiscono mantenere le informazioni sul proprio computer . Se si è scelto di utilizzare il computer , o un file di testo o un foglio funzionerà .
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Impostare due colonne . Una colonna è per la data e l' altra colonna è per il vostro peso .
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Inserisci le date in cui si prevede di pesarsi nella prima colonna . La prima data dovrebbe essere per il giorno successivo alla data di impostare il grafico .
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te Pesare la mattina e registrare il peso sul documento . Seguire due volte a settimana per tutta la durata del vostro programma di perdita di peso di questa procedura .